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Discussione: Impreza s.a.l.

  1. #1
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    Predefinito Impreza s.a.l.

    Ciao a tuttiiiii, benvenuti nel mio diario,cercherò di buttare giù due righe ogni tanto....descriverò il mio "allenamento" e la mia "dieta" ci sara da ridere..AHAHAHAHAHAHAH....

    ME:

    età :28
    altezza: 166 cm³
    peso:70kg
    bf: 78%
    stato: italiano
    titoli:ingegnere meccanico (a breve)
    sport: arti parziali,attività subacquea
    anzianità di allenamento: seriamente da domani, con sorriso e voglia da sempre, con i pesi da 1 anno circa...
    filosofia di allenamento: naturalcartesiana
    2 scatti :


    iniziamo con la dieta:

    mai fatto calcoli in vita mia, so che dovrei....
    giornata tipo in fase di massa:
    --colazione : latte+miele millefiori+caffe+quello che mi capita
    --metà mattina: fetta di pane (20cm) di semola con tacchino o quello che becco in frigo, anche spalla cotta + manciata di mandorle + banana
    --pranzo: pasta in tutti i modi immaginabili /riso idem /minestrone, oppure, sottopancia di cavallo alta 1cm/maiale/tacchino/4 uova + insalata olio + una fetta di pane
    --spuntino: frutto+caffè doppio pre wo+ succo di frutta
    --cena: se a pranzo ho mangiato pasta non lo faccio a cena e vv,di sera preferisco carne di pecora,agnello,pollo,manzo + insalata/pomodori + 1/4 di vino
    prenanna: mandorle,arachidi,succo di frutta

    wo: cerco di dare il massimo sempre....

  2. #2
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    complimenti x le foto..!
    lalla

  3. #3
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    finalmente impreza!
    sai che anche io mi diletto di tanto in tanto con la subacquea? (in apnea)

    p.s. NATURAL?

  4. #4
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    Azzarola, Impreza, non sono riuscito a "sverginarti" il Diario...

    Scusa, ma s.a.l. stà per Stato Avanzamento Lavori ?

    Se sì, avresti potuto nominarlo in S.O.W. (Statement of Work), che fa mooolto più fico !

    Ti ho già fatto i complimenti per le foto. E, siccome, al contrario di repetita iuvant, sed bis repetita non placet semper, non te li rifaccio.

    Comunque, non si direbbe che hai una % di BF pari a 78.

  5. #5
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    grazie Lalla !! Son molto divertenti, in tutti i sensi.....

    ultimo WO petto/dorso

    riscaldamento al sacco 10' + stretch + specifico per i pettorali, 2 trazioni un paio di piegamenti ...

    -panca piana
    8x50kg+ 6x60kg +3x70kg+ 1x88kg, 3'ri
    80 kg : 7+7+6+6+4 @2.5-3' ri salita esplosiva discesa lenta
    -panca 30°
    22kg(da aumentare):8-8-8-7-6 2'ri ritmo lento scapole addotte al massimo
    -croci 20°
    17kg :8-7-7-6
    petto fatto, sensazioni "gradevoli" tira tira....
    -rematore bil
    risc.con serie di avvicinamento poi:
    58kg: 7-6-6-6-4 2.5-3' ri
    -rematore man
    26kg: 8-8-8
    -trazioni senza carico 3xmax,giusto per...

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
    finalmente impreza!
    sai che anche io mi diletto di tanto in tanto con la subacquea? (in apnea)

    p.s. NATURAL?
    si, naturalmente natural !!!!
    Io amo il mare, ci vado (andavo) tutto l'anno per "immergermi", preferisco sicuramente l'apnea e mi diletto nella pesca subaquea, tiè beccati sto cerniotto tirato fuori a "Teulada" nel lontano 2002 insieme a mio cognato (in verde) :
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    Ultima modifica di Impreza; 18-05-2006 alle 12:31 PM

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos
    Azzarola, Impreza, non sono riuscito a "sverginarti" il Diario...

    Scusa, ma s.a.l. stà per Stato Avanzamento Lavori ?

    Se sì, avresti potuto nominarlo in S.O.W. (Statement of Work), che fa mooolto più fico !

    Ti ho già fatto i complimenti per le foto. E, siccome, al contrario di repetita iuvant, sed bis repetita non placet semper, non te li rifaccio.

    Comunque, non si direbbe che hai una % di BF pari a 78.
    siii Tat, è stato avanzamento lavori ! Non ci avevo pensato di attamarrarlo con l'americano Sow....mannaggia

    per i complimenti potrei anche pensarla così :errare humanum est, perseverare autem diabolicum......

  8. #8
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    bravo impreza...bel fisico! posta le gambe...
    L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -

  9. #9
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    va bene, eccone una con le gambe:

  10. #10
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    Ma che bel fisichètto (attenzione da dire alla milanese, con la E larga).

  11. #11
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    ...meglio larga che stretta......forse no, meglio stretta,decisamente!!!

    ma hai visto il grasso!! Se non mangio non cresco, se cresco mangio, se mangio e non cresco ingrasso..e che casso !!!....

  12. #12
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    Ma sei fuori come un nuraghe ?

    Non ne hai molto... sarai sul 11-12 % non di più...

  13. #13
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    ..e fortes che nuraghe.....(brigata ss)

    cmq le cose sono 2: o le foto mi aiutano (e tanto) o a casa c'ho gli specchi de legno......

  14. #14
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    WO di oggi back/braccine:

    riscaldamento etc...
    -trazioni:
    p.l.s. 7kg: 7-6-5 + p.l.p. libere 7-5-5 + p.s.s. 5-4
    -stacco: 40kgx8+60x6+80x3+118x2......3' poi
    108kg: 7-(ganci):7-6-6-5 @ 2/2.5/3 ri

    -curl bil: 40kg 7-7-7-6 @ 1.5/2 ri
    -panca piana stretta: 58kg: 8-8-8-7-6 @ 2/2.5 ri
    -curl conc.H : 12kg 8-8-7@1/1.5
    -bench dips : libere 15+ 30kg: 8-7-7-6@2ri

    80 minuti circa totali, devo aggiungere un esercizio per il back,ha lavorato poco... mi sa le tirate al mento.....consigli ??

  15. #15
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    ottimi bicipiti secondo me Impreza. Come petto visto quello che carichi in p.piana sei come me, ovviamente mi superi in tutto il resto. curiosità: curl al bilanciere con 40Kg intendi 15 per parte sulla barra scott? (quella a zig zag x intenderci)

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