Ciao a tutti!

[Paul983]

Ciao a tutti, sono Paolo e ho 40 anni. Dopo una gioventu' fatta di calcio (agonistico) e ciclismo (amatoriale), dai 30 in poi, a causa di lavoro itinerante, ho mollato un po' tutti gli sport. Ho all'attivo un anno di "palestra" risalente ai miei 22 anni. Ho ripreso da due mesi, seppur con molta fatica e scoraggiamento vedendo giovanotti che alzano il doppio dei miei pesi, ma tant'e'. La voglia di rifarmi del tempo perso e' tanta, mi sento ancora "sprint", per cui mi sono avvicinato al forum per riprendere un po' di nozioni sbiadite dal tempo su training, alimentazione e varie.
La mia condizione di partenza e' questa: 191 cm, 107 kg e bf del 29,9%, calcolata da medico dietologo tramite misurazione strumentale, al termine della mia ultima dieta. Partivo da 120 kg e ne ho persi 13 in un anno. Sto affrontando una fase di mantenimento del peso per fare assestare I tessuti, come prescritto, e da dicembre riprendero' con un nuovo trattamento. La mia aspirazione, oltre ad evolvere in sala pesi (forza, struttura fisica), e' di praticare attivita' aerobica moderata nei giorni "off" (bicicletta) per allenare l'apparato cardiovascolare, che non fa male di certo. Spero di non essere stato prolisso, postero' le domande di interesse nelle apposite sezioni.
Ciao!

[PistolPete]

Ciao

[Romulano]

Ciao Paolo, benvenuto.

[eraser]

Ciao Paolo e complimenti per i primi importanti risultati.

Se continui con questa determinazione raggiungerai i tuoi obiettivi.

Ottima l'idea della bici..