ciao

[morandino]

Ciao a tutti mi chiamo Claudio,ho 42 anni e mi allena da solo da circa 3 mesi, sono alto 1,77 e peso 73 kg a gennaio pesavo 84kg
Volevo chiedervi dei consigli su quale metodo di allenamento posso adottare visto anche l'eta non più' giovanissima.
Premetto che dispongo di bilanciere, manubri,kettlebell,panca per trazioni, panca piana,cyclette e tappeto magnetico
Grazie a tutti



i

[Romulano]

Ciao Claudio, benvenuto.

Non temere, qui nel forum ci sono diverse persone che hanno svariati anni di età più di te (già io, ad esempio).
Il metodo di allenamento dipende molto anche dai tuoi obiettivi.
Cosa ti interessa? Powerlifting, bodybuilding, misto, altro?
In base a questo troverai sicuramente ottimi consigli.

Ciao.
Buon allenamento.

[morandino]

Il mio obbiettivo sarebbe una scheda su tre giorni anche mista pesi con corpo libero visto che dispongo di manubri,bilanciere e panca per trazionie anche parallaelle per dips

[MrDoc]

Benvenuto