Ciao

[Macrox]

Ciao come va ?
Mi chiamo Marcello
Ho da poco iniziato ad allenarmi dopo tanti anni di fermo
Ho 43 anni
Sono alto 168 e peso 96kg
Vorrei scendere a 75 kg
Posso arrivare a 75kg
Alenandomi con pesi
E correndo 30 minuti 2 volte a settimana
Curando la dieta
Vorrei perdere peso in un lasso di tempo di 12 mesi
Cercando di migliorare il tono muscolare
Che dite e possibile?

[MrDoc]

Benvenuto!
Perdere 20 kg in 12 mesi è fattibile, se però non sia meglio scendere più gradualmente per poter prendere massa muscolare nel frattempo è qualcosa di cui discutere.

[Macrox]

Ciao ti ringraziamo per il benvenuto
Dici che sia meglio concentrarsi su la perdita di peso ?

[MrDoc]

Dici che sia meglio concentrarsi su la perdita di peso ?

No, io dico il contrario, meglio una riduzione graduale più lenta ma affiancata ad un allenamento atto a preservare-incrementare il più possibile la massa muscolare che non una perdita drastica di peso a discapito anche inevitabilmente della massa magra

[Macrox]

La pensiamo nello stesso modo 🙂