Salve

[Fra73]

Ciao a tutti,

mi chiamo Francesco, sono in dieta ipocalorica per dimagrire seguito da un dottore, ho dato una completa sferzata alla mia vita
diventando molto piu' attivo e mi alleno ai pesi per tre giorni a settimana, non pretendo di mettere su massa perche' essendo a dieta e' difficile
ma chiaramente vorrei dare una bella sferzata al mio metabolismo e consumo di calorie in generale.

Mi alleno generalmente la mattina prima di colazione quindi non mi aspetto di poter tirare su carichi eccelsi ma ci provo, quando non vado di pesi
inizio con 20 minuti di hiit per poi fare esercizi diversi tipo il vogatore o il tapis roulant, non disdegno la bicicleta ed il nuoto.

Ho detto tutto.

Francesco

[DadoL]

Benvenuto!! Una cosa veloce: se in ipocalorica usi pesi leggeri, i muscoli li perdi anche se la dieta é veramente ben fatta. Quindi, in sala pesi, cerca di fare, oltre che a tutti i circuiti ecc (che giustamente fai per raggiungere il tuo obbiettivo) almeno 2 esercizi con carichi veri a basse reps (dalle 5 in giù)

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[MrDoc]

Benvenuto!

[Fra73]

Scusate la domanda noob come cancello un messaggio?

[Fra73]

Benvenuto!! Una cosa veloce: se in ipocalorica usi pesi leggeri, i muscoli li perdi anche se la dieta é veramente ben fatta. Quindi, in sala pesi, cerca di fare, oltre che a tutti i circuiti ecc (che giustamente fai per raggiungere il tuo obbiettivo) almeno 2 esercizi con carichi veri a basse reps (dalle 5 in giù)

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Ciao,

qusto sara' l'argomento della scheda, un topic che apriro' tra un po.

ciao

[MrDoc]

Scusate la domanda noob come cancello un messaggio?

Non puoi, puoi modificarlo entro un tempo breve ma non puoi cancellarlo.
Se ti serve cancellare qualcosa per un motivo specifico (ci deve essere un problema vero) puoi chiedere ai moderatori

[Fra73]

Non puoi, puoi modificarlo entro un tempo breve ma non puoi cancellarlo.
Se ti serve cancellare qualcosa per un motivo specifico (ci deve essere un problema vero) puoi chiedere ai moderatori

grazie gentilissimo