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Discussione: Mi presento

  1. 23-02-2020, 04:16 PM #1
    Beaglerider
    Beaglerider non è collegato Principiante
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    Salve a tutti, mi presento.
    Ho 39 anni mi alleno in palestra (pesi e cardio) da quando ne avevo 17-18. Sono alto 185cm per 84kg di peso.
    In media effettuo 4 wo a settimana. Mangio in maniera pulita però mi concedo spesso qualche sgarro.
    Mi sono iscritto al vostro forum in cerca di consigli per migliorare ulteriormente.

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  2. 23-02-2020, 08:53 PM #2
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
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    Benvenuto!
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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  3. 23-02-2020, 10:52 PM #3
    .:überfranz:.
    .:überfranz:. non è collegato Phil Heath Quasi Istruttore
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    benvenuto [emoji106]
    quali sono le tue migliori alzate in squat, panca e stacco? ed altre se lo ritieni opportuno

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    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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  4. 24-02-2020, 07:59 AM #4
    carnera
    carnera non è collegato Dorian Yates Quasi Istruttore
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    Benvenuto!
    -Where Eagles Dare-
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  5. 24-02-2020, 08:05 AM #5
    Beaglerider
    Beaglerider non è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    benvenuto [emoji106]
    quali sono le tue migliori alzate in squat, panca e stacco? ed altre se lo ritieni opportuno

    Sent fra min WAS-LX1 via Tapatalk
    Ciao Franz,
    Squat 130
    Panca 95
    Stacco 160

    Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
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  6. 25-02-2020, 01:28 PM #6
    L'avatar di nasmil
    nasmil
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    Benvenuto!
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  7. 25-02-2020, 09:20 PM #7
    L'avatar di Romulano
    Romulano
    Romulano non è collegato Super Moderatore Staff : Gym's Boss
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    Benvenuto e buon allenamento.
    Romulano
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