Ciao a tutti

[Matteo95]

Ciao ragazzi, mi chiamo Matteo e ho 24 anni. Sono contento di essermi finalmente registrato a questo forum visto che da quando ho iniziato con la passione del bodybuilding le mie varie ricerche su Google mi portavano sempre qua
Mhh che dire, mi alleno da sempre a casa e non ho mai frequentato palestre; col passare del tempo ho messo su una bella zona allenamento con panca romana, bilancieri, manubri, dischi di varie misure, panca e altre cianfrusaglie >.< Non ho mai chiesto aiuto a nessuno e il mio istinto "ce la posso fare da solo" mi hanno portato comunque a buoni risultati, o almeno è quello che credo :P
A breve posterò una descrizione del mio allentamento settimanale per vedere cosa ne pensate, a presto

[.:überfranz:.]

Ciao Matteo e benvenuto!
Sarei curioso di sapere altezza, peso, bf e carichi massimali in squat-panca-stacco.
Se vuoi puoi aprire un tuo diario qui, lo facciamo in molti e ci diamo una mano a vicenda.

[MrDoc]

Benvenuto!

[Matteo95]

Sono alto 174/175 cm non mi misuro da mesi/anni .-. peso siamo sui 78kg invece bf sinceramente non ne ho idea perché l'applicazione della mia bilancia mi calcola un 14% ma io credo un po' di più!! Addominali quasi manco si vedono ma arrivo da un lungo periodo di massa e dalle vacanze di Natale XD ho appena iniziato la fase di cut (poco deficit calorico speriamo di arrivare ad una buona definizione per l'estate!!)
Per quanto riguarda i massimali non li ho mai provati con tutta onestà, ma faccio 4x10 di squat con 88kg, 4x10 deadlift con 94kg (non so se sono buone misure ma i miei allenamenti comprendono altri svariati esercizi che cerco di caricare al massimo!!)

[.:überfranz:.]

diciamo che leggendo in qua e là imparerai sicuramente diverse cose, soprattutto riguardo all'allenamento. per adesso va bene così. obiettivi? massa?

[Matteo95]

Sì spero di migliorarmi e magari capire qualche segreto in più; il mio obiettivo è piacermi cioè raggiungere una forma fisica da potermi dire cavoli ce l'ho fatta, ovviamente nei limiti della mia genetica (purtroppo non la migliore). Per intenderci un fisico come quello di zyzz (che credo conosciate tutti) ovviamente meno grosso ma comunque di quel genere e senza ricorrere a porcate. Nella vita faccio l'operaio su turni e ovviamente riuscire a fare incastrare tutto durante la settimana non è facile ma sono molto determinato nelle cose che faccio.