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  • 1 Post By ThorSon

Discussione: Andrea - il 40enne giovane dentro

  1. #1
    77andrea77 non  è collegato Principiante
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    Jan 2020
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    10

    Felice Andrea - il 40enne giovane dentro



    Ciao a tutti,
    mi chiamo Andrea e vi scrivo dalla provincia di Bergamo.
    ho 42 anni ma lo spirito é quello di un ragazzo.
    sono alto 1.92 cm e peso 83 kg.
    Ho frequentato con costanza una palestra per circa 8 anni ma poi da 15 anni sono completamente fermo. Causa il poco tempo, gli impegni famigliari e problemi vari. Da qualche anno ho iniziato ad andare in mtb e a correre.
    Con il 2020 mi sono detto che é ora di iniziare a dedicare del tempo alla mia massa muscolare, visto che ho avuto anche problemi di schiena.
    Voglio concedermi del tempo anche per continuare con la mtb e con la corsa.
    Non ho ambizioni per aumentare eccessivamente la massa muscolare ma per raggiungere un buono stato di forma.
    Purtroppo non posso allenarmi in palestra per motivi di tempo, quindi vorrei allenarmi a casa.
    Mi sono comprato una panca alla Decathlon la bench900 e volevo con voi costruire una scheda per iniziare.
    Ho manubri componibili. Per ora nessun bilanciere.
    potrebbe essere sufficiente per iniziare a fare qualcosa?
    Immagino che non si potrà fare molto...ma neanche niente...quindi tutti i consigli sono ben accetti.
    Spero che vogliate aiutarmi.
    se servono altre indicazioni non esitate a chiedere...sarò la vs cavia...
    grazie a tutti.
    Andrea

  2. #2
    L'avatar di ThorSon
    ThorSon non  è collegato Mr Olympia
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    Jul 2016
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    Bergamo
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    Ciao Andrea e benvenuto!
    Diciamo che la tua attrezzatura può andare beneper iniziare, se vorrai fare qualcosa di più ti starà "stretta".
    Non ti conosco e non conosco i tuoi impegni ma di solito faccio questo conto a chi mi dice "ho problemi di tempo". Per iniziare possono anche andare bene due sedute da 45-60 minuti (a maggior ragione nel tuo caso che vuoi continuare anche mtb e corsa), per un totale di 120 minuti al massimo. In una settimana ci sono 10'080 minuti, Davvero non riesci a dedicare l'1.2% del tuo tempo settimanale a qualcosa che può farti star bene?
    Se il problema sono gli orari delle palestre una soluzione si trova grazie alle palestre low cost aperte praticamente 24/7. Tipo le hut-fit (curno, stezzano, bergamo), le fit-active (curno) o la 624 (bergamo). Io conosco queste perché sono quelle comode da raggiungere, non escludo che ce ne siano altre di questo genere
    A MrDoc piace questo messaggio.
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia

  3. #3
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    11,337

    Predefinito

    Benvenuto!
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  4. #4
    77andrea77 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2020
    Messaggi
    10

    Predefinito

    Grazie.
    Continuiamo il discorso nell’altro Thread.
    ciao

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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