Facciamo sta presentazione va...

[onthedam]

Buongiorno a tutti ragazzi, mi chiamo Domenico.
Sono uno studente di biotech, 184×84.
Ho giocato a calcio fino a 3 anni fa ma poi per lontananza da casa e per un vecchio infortunio al malleolo che non ho mai completamente recuperato ho smesso: da quel momento non ho fatto più attività fisica.
Stufo del mio aspetto fisico (classica pancetta e manigliozze dell'amore) da un paio di mesi a questa parte ho iniziato ad "interessarmi" (letture sulle metodologie di allenamento, su come svolgere gli esercizi e sull'alimentazione) al bodybuilding e al fitness più in generale con l'intenzione di iscrivermi in palestra...cosa che è successa.
Al momento sto andando a "muovere cose a caso" accompagnato dal personale della palestra, per avere delle piccole basi su come eseguire gli esercizi, dalla prossima settimana conto di iniziare ad allenarmi seriamente e con più criterio, ovviamente affiancando a questo una serie di cambiamenti a livello alimentare.

Auguro ancora a tutti gli utenti del forum una buona giornata

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[onthedam]

Ah pardon, ho 24 anni

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[Romulano]

Ciao Domenico.
Benvenuto.
Domanda: quanti anni hai? Sempre che tu voglia dirlo, naturalmente.
Se vai in palestra da poco, come suggerimento personale e, come del resto hai giustamente detto tu stesso, fatti un'idea più precisa dell'allenamento, non restare troppo tempo a muovere pesi a caso, è un errore che ho fatto per troppo tempo. Anche se non proprio a caso, ma ci siamo capiti.
Qui sul forum c'è molta gente esperta e puoi avere tantissime informazioni e suggerimenti.

Buon allenamento.

[onthedam]

Ciao Domenico.
Benvenuto.
Domanda: quanti anni hai? Sempre che tu voglia dirlo, naturalmente.
Se vai in palestra da poco, come suggerimento personale e, come del resto hai giustamente detto tu stesso, fatti un'idea più precisa dell'allenamento, non restare troppo tempo a muovere pesi a caso, è un errore che ho fatto per troppo tempo. Anche se non proprio a caso, ma ci siamo capiti.
Qui sul forum c'è molta gente esperta e puoi avere tantissime informazioni e suggerimenti.

Buon allenamento.

Ciao Romulano, grazie per il benvenuto.
Ho 24 anni, tra le tante cose ho dimenticato di scriverlo. [emoji28]
Ovviamente l'intenzione è quella di iniziare ad allenarmi sul serio il più presto possibile però devo far conto anche con la realtà dei fatti, cioè che gran parte degli esercizi non li ho mai svolti e per questo vorrei usare 1-2 settimane per capire l'esecuzione di quanti più esercizi possibile, anche per crearmi una piccola autonomia all'interno della sala pesi.

Sicuramente cercherò di sfruttare al meglio quelle che sono le risorse che offre il forum, tra discussioni dello staff e degli utenti c'è molto da leggere [emoji23] poi quando sarà il momento credo che posterò le varie misure, la routine di esercizi proposta dall'istruttore e il piano alimentare che sto tentando di farmi da solo (per eventuali consigli, so bene che NON si fanno schede e diete sul forum, ci sono dei professionisti per questo)

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[MrDoc]

Benvenuto, ottimo inizio, comunque se hai bisogno chiedi!

[onthedam]

Benvenuto, ottimo inizio, comunque se hai bisogno chiedi!

Grazie mille per il benvenuto [emoji4]

Nel momento del bisogno sicuramente chiederò, per ora leggo le discussioni presenti

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[the77joker]

Benvenuto


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