Cagliano dalla brianza profonda

[cagliano]

vado verso i 40 e sono un paio di anni (quasi) che mi alleno
1,85 - 86kg., lavoro prevalentemente su squat/panca/stacco sia perchè sono decisamente più divertenti da fare che infinite serie e ripetizioni sulle macchine, sia perchè ho letto questo forum :-)

Cerco di allenarmi 3 volte la settimana, anche se negli ultimi mesi è raro riesca più di 2.
Nei miei ultimi massimali sono arrivato a 80 panca, 115 squat e 140 stacco. Sono abbastanza soddisfatto, ma almeno per 3 mesi cercherò di concentrarmi sulla diminuzione della massa grassa perchè sono ad un buon 17% e la cosa inizia a darmi fastidio

Non è che abbia molto altro da dire, ma dopo 2 anni di lettura, mi sembrava doveroso presentarmi

Buona serata

[.:überfranz:.]

ciao e benvenuto

[MrDoc]

Benvenuto!
Mi fa piacere che tu abbia tratto spunto anche dal forum per i tuoi allenamenti.

[kel]

benvenuto !
bella presentazione !

[cagliano]

devo dire di più.. se non fosse stato per il forum avrei già abbandonato da almeno 1 anno.

Appena arrivi in palestra gli istruttori ti danno una scheda standard con le solite x ripetizioni di y colpi sulle macchine
Al 4 mese di lat machine + cavo alto + ellittico ti sembra di essere un criceto e abbandoni senza nessun tipo di risultato ( a meno che tu sia effettivamente un cricieto e allora continui )

I multiarticolari sono soddisfacenti, impegnativi anche per la mente e portano risultati visibili con un po' di impegno.. direi tutta un'altra cosa


E per questo non potrò mai ringraziare abbastanza il forum.