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  • 1 Post By v.arecchia
  • 1 Post By MrDoc

Discussione: Ciao a tutti

  1. #1
    L'avatar di v.arecchia
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    Figo Ciao a tutti



    Ciao a tutti,
    sono Vincenzo, ho 14 anni e peso 52 kg x 1.70 (si lo so, è un po' imbarazzante). Faccio palestra da 1 mese e 3 settimane e in precedenza ho fatto 5 mesi di Calisthenics. Da come avete capito sono il tipico ragazzo magrissimo che, per l'imbarazzo dell'estate, vuole mettere su qualche chilo. Sono un neofita anche se, devo dire la verità, passo spesso tutta la giornata per metodi, tecniche, schede e diete per aumentare di massa.
    Spero di crescere grazie alle vostre risposte così che, fra qualche annetto, sarò io a rispondere alle domande dei neofiti.

    P.S. vi lascio le mie misure di seguito e ditemi come sono messo :
    bf - non lo so
    petto - 80
    bicipite s - 28.5
    bicipite d - 31
    vita - 75 (anche se non so se l'ho misurata bene )
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  2. #2
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    Benvenuto, bella presentazione

    Sei messo bene perchè hai 14 anni e hai un assetto ormonale che ti permette di spaccare il mondo. Non cercare risultati nel brevissimo periodo, mettiti nell' ottica di diventare grosso e forte nel tempo, altrimenti non funziona.
    A eraser piace questo messaggio.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Benvenuto, bella presentazione

    Sei messo bene perchè hai 14 anni e hai un assetto ormonale che ti permette di spaccare il mondo. Non cercare risultati nel brevissimo periodo, mettiti nell' ottica di diventare grosso e forte nel tempo, altrimenti non funziona.
    Grazie mille per l'incoraggiamento, lo spero vivamente.
    Intanto avrei una domanda da fare sulla mia scheda attuale, la pongo in questa discussione o creo un'altra discussione nella sezione apposita?

  4. #4
    L'avatar di Romulano
    Romulano non  è collegato Mr Olympia
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    Benvenuto. Buon allenamento.
    Romulano

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da v.arecchia Visualizza Messaggio
    Intanto avrei una domanda da fare sulla mia scheda attuale, la pongo in questa discussione o creo un'altra discussione nella sezione apposita?
    Questa è la sezione delle presentazioni, posta la tua scheda nella sezione "Programmazione e pianificazione dell' allenamento", però prima prova a leggere questa che è una riflessione-suggerimento circa l' allenamento con i pesi e che contiene anche un programma basic:

    https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Questa è la sezione delle presentazioni, posta la tua scheda nella sezione "Programmazione e pianificazione dell' allenamento", però prima prova a leggere questa che è una riflessione-suggerimento circa l' allenamento con i pesi e che contiene anche un programma basic:

    https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html
    Okay grazie mille, ho chiarito tutti i miei dubbi per adesso.
    Ultima domanda: c'è qualche discussione che mi permette di imparare al meglio stacchi e squat ? perché sì, se chiedo all'istruttore mi insegna cosa fare principalmente ma, dato che alla panca piana non mi ha detto di fare l'arco, allora non mi fido più di tanto.

  7. #7
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    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
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    il fatto che non ti abbia detto dell'arco è la minima cosa
    inoltre l'arco inizialmente non è facile.

    sul mio canale trovi come fare lo stacco

    per lo squat aspetta il doc, ma sulla rete trovi di tutto, solo che è difficile saperre se va bene o meno, un giorno mi metteró a fare un video anche per lo squat.

  8. #8
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    Questi sono tre tutorial base per le alzate principali (però se guardi nella sezione diari "online training journal" trovi molti video e spesso ci sono anche commenti di consigli e correzioni) :

    Squat


    Panca


    Stacco
    Buon Allenamento!
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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