Sono nuovo

[Win12]

Ciao a tutti mi chiamo Andrea e dato che siamo in tema palestra vi dico che mi alleno da 8 anni, sono attualmente hp + 7 all'11% di Bf o poco meno e pratico anche kraw maga.
Seppur con l'esperienza sul campo ho imparato davvero moltissimo su dieta ed alimentazione,
sono qui per eventualmente fare domande quando e se ne avrò bisogno, ma anche per ricambiare e rispondere a chi ne ha bisogno.
Ciao a tutti e allenatevi!

[Romulano]

Benvenuto.
Un hp+7 a 11% di BF, devi esser messo parecchio bene!
Buon allenamento.

[.:überfranz:.]

benvenuto Win,
che bel bufalo!
hehe
perché non apri un diario? sono curioso di sapere i tuoi carichi?
altezza? peso? misure?

[MrDoc]

Benvenuto

[Win12]

Grazie a tutti ragazzi
Perché no, si lo aprirò il diario
Comunque per rispondere a UberFranz sono alto 1.68 (purtroppo:/) , e attualmente peso 75 kg (ho perso 1 kg rispetto all'ultimo post che avevo fatto) con 39 di braccio da normale e 41 circa in pump, mentre per il resto non saprei proprio. Però posso dire che ho le gambe enormi a forza di fare allenamenti distruttivi
saranno queste che fanno molto peso.
I miei punti di forza sono gambe, spalle e braccia.
Purtroppo ho perso un po' di misure dovute a due anni degli 8 totali, fatti un po' male a causa di troppi impegni. Però come peso e bf vado alla grande direi. Vedo di caricare una mia foto del top della mia forma.
Grazie a tutti x l'attenzione e buon allenamento ragazzi

[Win12]

Qualcuno mi può dire come si aggiunge una foto?
Grazie

[.:überfranz:.]

Dalle misure sei un bel toro!
per la foto devi farlo da un pc, e clicchi sulla graffetta, poi segui le indicazioni

[Win12]

Appena ho il PC sotto mano la metto, grazie!

[eraser]

Dalle misure sei un bel toro!
per la foto devi farlo da un pc, e clicchi sulla graffetta, poi segui le indicazioni

Io le aggiungo sempre da cell...

[.:überfranz:.]

Io le aggiungo sempre da cell...

come fai? a parte che io sono imbranato in queste cose

[Win12]

Mi aggiungi anch'io come fai?