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  • 1 Post By eraser

Discussione: Ciao a tutti!

  1. #1
    kekkouk non  è collegato Principiante
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    Predefinito Ciao a tutti!



    Ciao a tutti ragazzi una piccola presentazione in breve,
    mi chiamo Francesco, ho 25 anni, sono alto 1.70mt e peso 53Kg. vorrei cercare di mettere su un po' di massa arrivando almeno a 62kg
    frequento 3 volte a settimana una palestra di zona, spero in questo forum di trovare consigli in merito ad alimentazione e magari qualche consiglio su come affrontare tutto al meglio.
    un saluto a tutti.

  2. #2
    L'avatar di MrDoc
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    Benvenuto
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  3. #3
    kekkouk non  è collegato Principiante
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    Grazie!

  4. #4
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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    Citazione Originariamente Scritto da kekkouk Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti ragazzi una piccola presentazione in breve,
    mi chiamo Francesco, ho 25 anni, sono alto 1.70mt e peso 53Kg. vorrei cercare di mettere su un po' di massa arrivando almeno a 62kg
    frequento 3 volte a settimana una palestra di zona, spero in questo forum di trovare consigli in merito ad alimentazione e magari qualche consiglio su come affrontare tutto al meglio.
    un saluto a tutti.
    Ciao Francesco e benvenuto.

    Non dimenticare di specificare nel dettaglio il tuo piano alimentare.

    In assenza di patologie conclamate, chi vuole aumentare di massa muscolare/ peso deve mangiare di più.
    E viceversa.
    A Romulano piace questo messaggio.
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
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    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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  5. #5
    kekkouk non  è collegato Principiante
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    ciao!, grazie per la risposta. allora per motivi lavorativi ogni giorno io pranzo in mensa, quindi almeno per quanto riguarda il pranzo prendo sempre un bel piatto di pasta (almeno 150gr) secondo (carne pesce) e contorno di verdura. per quanto riguarda la colazione abitualmente bevo un caffè, un bicchiere di succo d'arancia e mangio una pasta (croissant o altro). a mezza mattina mangio un frutto e a cena quello che capita, comunque sempre carboidrati e proteine. fatemi sapere che ne pensate e come migliorare

  6. #6
    L'avatar di Romulano
    Romulano non  è collegato Mr Olympia
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    Benvenuto.
    Romulano

  7. #7
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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    Citazione Originariamente Scritto da kekkouk Visualizza Messaggio
    ciao!, grazie per la risposta. allora per motivi lavorativi ogni giorno io pranzo in mensa, quindi almeno per quanto riguarda il pranzo prendo sempre un bel piatto di pasta (almeno 150gr) secondo (carne pesce) e contorno di verdura. per quanto riguarda la colazione abitualmente bevo un caffè, un bicchiere di succo d'arancia e mangio una pasta (croissant o altro). a mezza mattina mangio un frutto e a cena quello che capita, comunque sempre carboidrati e proteine. fatemi sapere che ne pensate e come migliorare
    Libero di fare come credi, per carità...

    Ma questo non è un piano alimentare.

    È una accozzaglia di alimenti casuali.

    Se vuoi ottenere risultati segui le linee guida che trovi sul forum.
    Eraser
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  8. #8
    kekkouk non  è collegato Principiante
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    certo certo, ma infatti non è un piano alimentare, era giusto per farvi capire il tipo di alimentazione. l'unico mio vincolo è il pranzo. per il resto liberissimo di fare come mi consigliate voi

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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