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Discussione: Buonasera a tutti, mi presento.

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2019
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    3

    Predefinito Buonasera a tutti, mi presento.

    Un saluto a tutti gli utenti del foro.
    Mi presento con qualche dato e info:
    Età: 35 anni
    Altezza 173cm
    Peso 102 kg

    Sono un commercialista e da 5 anni purtroppo il lavoro mi ha portato a lasciare lo sport che ho praticato da quando avevo 6 anni, il calcio. Oltre a quello ho fatto a fasi alterne nella mia vita pesi in maniera del tutto super principiantistica (con schede offerte dai cd PT delle palestre alle quali mi sono iscritto) e snowboard.
    Come dicevo da 5 anni non pratico praticamente nessuno sport o attività fisica (salvo qualche uscita in montagna dove dopo 4 piste ho il fiatone e vado a girare grosso al bar).
    Sono divenuto un rammollito. Prima ero 71kg. Ero riuscito anche a smettere di fumare 10 anni fa senza ingrassare di un etto... Devastante fu il divanesimo post ufficio e la galoppante e lasciva poca voglia di fare attività sportiva (per la quale ho sempre avuto un forte ascendente). Sarà lo stress lavorativo o non so cosa ma ho sempre trovato una scusa per non fare nulla. Nonostante quando faccio pesi, giocavo a calcio o qualsiasi altra cosa mi desse sempre ottime sensazioni.

    Ora, sia per motivi estetici (e sportivi, visto che vorrei riprendere a snowboardare con frequenza) e sia di salute, voglio perdere un bel po' di grasso (tutto quello che mi è concesso) e tornare in buono stato di forma psico-fisica. Non vi nego che aver messo tutti questi kg mi ha limitato molto nel tempo. Sia sportivamente che emotivamente.

    Finito di piagnucolare passo al sodo. In questi giorni ho guardato un po' di attrezzatura per allenarmi con i pesi a casa. Ho visto una Multipower con Rack e lat e una panca regolabile con Scott e leg Curl (non so se si può ma marca Tunturi). Spiego perché la Multipower: quando ho fatto squat è stata la macchina con la quale sono riuscito a spingere di più. La panca regolabile la metterei ovviamente sotto per fare esercizi.

    Ora avrei alcuni consigli e suggerimenti da chiedervi:
    - dove posso fare domande circa l'attrezzatura che voglio comprare?
    - c'è una sezione dove possa chiedere il supporto di un PT qualificato? O ne conoscete alcuni voi qui da suggerirmi?
    - visto che la parte preponderante sarà la dieta, avete anche alimentaristi/dietisti da consigliare in zona BG?
    Ho letto il post di MRdoc e leggerò altre sezioni per costruirmi una scheda che ovviamente da super rammollito mi accompagni nel percorso di dimagrimento.

    Vi ringrazio per la pazienza se siete arrivati fino in fondo.

  2. #2
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    3,881

    Predefinito

    Ciao Anakin, benvenuto.
    Io penso che la maggior parte di noi ti sconsiglierebbe di prendere una multipower e ti direbbe di farti invece un bel rack dotato di barre di protezione, dove poter fare lo squat normale e la panca piana in sicurezza.

    Positivo il fatto che tu voglia tornare a fare attività sportiva. Per quanto mi riguarda ti assicuro che ne vale assolutamente la pena. Io non tornerei mai indietro, sul divano. Sono mesi che non guardo neanche i film in casa, e dire che ho praticamente un home cinema.
    Ci sono alcuni di noi che sono di Bergamo, magari loro potrebbero aiutarti, nel caso in cui avessero le informazioni che cerchi.

    Ti suggerisco di creare un diario di allenamento sul forum, mettere le tue foto, i video dei tuoi allenamenti e leggere anche i diari degli altri. Vedrai che sarà utilissimo.

    Buon allenamento.
    Romulano

  3. #3
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    Feb 2014
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    Predefinito

    Benvenuto!

    Citazione Originariamente Scritto da Anakin1983 Visualizza Messaggio

    - dove posso fare domande circa l'attrezzatura che voglio comprare?
    Nella sezione "rest pause"

    Citazione Originariamente Scritto da Anakin1983 Visualizza Messaggio
    - c'è una sezione dove possa chiedere il supporto di un PT qualificato? O ne conoscete alcuni voi qui da suggerirmi?
    Nella sezione "Programmazione e pianificazione dell' allenamento"

    Citazione Originariamente Scritto da Anakin1983 Visualizza Messaggio
    - visto che la parte preponderante sarà la dieta, avete anche alimentaristi/dietisti da consigliare in zona BG?
    Su questo ne so poco

    Citazione Originariamente Scritto da Anakin1983 Visualizza Messaggio
    Ho letto il post di MRdoc e leggerò altre sezioni per costruirmi una scheda che ovviamente da super rammollito mi accompagni nel percorso di dimagrimento.

    .
    Allora, tanto per anticipare il discorso, quel piccolo programmino nasce per essere fatto con il bilanciere e i pesi liberi; una tendenza di questo forum è di non usare il MP ma i pesi liberi in un rack.

    Se ne hai voglia in questo forum potresti riuscire a fare tutto (almeno le basi dell allenamento e dell' alimentazione) senza ricorrere a PT
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  4. #4
    Data Registrazione
    Feb 2019
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    Predefinito

    Ciao Romulano e ciao Mrdoc. Grazie per l'accoglienza.

    Stavo giusto leggendo che molti utilizzano il Rack con protezioni... In palestra quando caricavo per fare squat ho sempre trovato sicurezza nella multipower.. riuscivo ad accompagnare meglio tutto il movimento.
    Quando invece mi sono allenato a casa avevo una panca olimpica scassata e non riuscivo ne a fare squat ne ad allenare bene la parte inferiore. Avevo bilanciere e manubri e mi arrangiavo con quelli.
    Comunque ascolterò i vostri consigli perché le mie sono solo idee che mi sono fatto googolando un po' le varie attrezzature.

    Vi ringrazio ancora per l'attenzione.

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