Buon giorno,
mi sono appena iscritto al forum.
Mi sto appassionando da tre mesetti al BB in quanto ho praticato e pratico ciclismo a livello amatoriale dal '91,
verso ottobre scorso praticamente a fine stagione ciclistica dopo aver fatto 7.000 km mi è venuta voglia di fare un pò di dieta...avevo un po' di pancia...pesavo circa 70 Kg (174 di altezza e 55 anni) durante ottobre/nov./dic ho perso 5 Kg. in modo regolare cambiando un po' l'alimentazione (controllando le calorie) circa 2000.
poi ho iniziato prima a fare un pò di corpo libero poi sono passato ai pesi in casa (panca billanciere manubri e sbarra) con un metodo "fai da te" insomma vedendo qua e la sui vari siti...yutube ecc....premetto che non avevo mai fatto pesi.
Ad oggi mi trovo molto meglio peso 66.00 kg sono un po rinforzato muscolarmente ho aumentato qualche cm e con meno grasso.
Penso di continuare con i pesi...anche se vedo e sento ... in giro c'è molta confusione su cosa fare....
Grazie e un saluto a tutti
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