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Risultati da 1 a 3 di 3
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  • 1 Post By Romulano

Discussione: Mi presento

  1. #1
    mdr
    mdr non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Feb 2019
    Località
    Foligno
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    Predefinito Mi presento



    Buon giorno,
    mi sono appena iscritto al forum.
    Mi sto appassionando da tre mesetti al BB in quanto ho praticato e pratico ciclismo a livello amatoriale dal '91,
    verso ottobre scorso praticamente a fine stagione ciclistica dopo aver fatto 7.000 km mi è venuta voglia di fare un pò di dieta...avevo un po' di pancia...pesavo circa 70 Kg (174 di altezza e 55 anni) durante ottobre/nov./dic ho perso 5 Kg. in modo regolare cambiando un po' l'alimentazione (controllando le calorie) circa 2000.
    poi ho iniziato prima a fare un pò di corpo libero poi sono passato ai pesi in casa (panca billanciere manubri e sbarra) con un metodo "fai da te" insomma vedendo qua e la sui vari siti...yutube ecc....premetto che non avevo mai fatto pesi.
    Ad oggi mi trovo molto meglio peso 66.00 kg sono un po rinforzato muscolarmente ho aumentato qualche cm e con meno grasso.
    Penso di continuare con i pesi...anche se vedo e sento ... in giro c'è molta confusione su cosa fare....
    Grazie e un saluto a tutti

  2. #2
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc è  collegato Moderatore per sbaglio
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    9,798

    Predefinito

    Benvenuto!
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  3. #3
    L'avatar di Romulano
    Romulano è  collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Località
    L'Aquila
    Messaggi
    1,271

    Predefinito

    Benvenuto.
    È vero, su questo sport (o comunque attività sportiva) se ne sentono tantissime e il rischio di andare in confusione è elevatissimo.
    Ti suggerisco di leggere le discussioni in evidenza su allenamento e alimentazione (se ne hai bisogno).
    Per cominciare, il mio suggerimento è di imparare bene le esecuzioni, a bassi carichi, e solo quando ti senti sicuro aumentarli gradualmente, seguendo un programma di allenamento.
    La prima cosa è sempre non infortunarsi, soprattutto alla nostra età. E te lo dice uno che... si infortuna troppo spesso!
    E poi occorre sapere che l'allenamento con i pesi richiede tempo, molto tempo. Mai avere fretta.

    Buon allenamento.
    A kel piace questo messaggio.
    Romulano

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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