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Discussione: Consigli su allenamento

  1. #1
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    Predefinito Consigli su allenamento

    Ciao, volevo dei consigli per migliorare il mio bagaglio culturale riguardo la palestra e allenarmi meglio sapendo quello che faccio.
    In pratica io ho SEMPRE fatto programmi per tonificare il mio corpo perché e adesso sono alto 1,73 e peso 63 kg( ho 16 anni).
    Attualmente sto facendo un programma di tonificazione da settembre infatti adesso lo voglio anche cambiare.
    La mia alimentazione la ritengo abbastanza sana, di mattina bevi una tazza di latte e mi mangio circa 100g di pane con un po' di marmellata, come spuntino una barreta di cereali e cioccolata fondente, a pranzo 70-80g di pasta, a merenda un frutto e sempre delle merendine con tante fibre o integrali(una al giorno) e a Cena pesce, carne o uova di sencondo verdura oppure di purè di patate e un po' di pane( 50g anche di meno avvolte).
    Essendo uno studente mi ho molto tempo libero e apparte andare in palestra 3 volte a settimana e andare a scuola in bici praticamente tutti i giorni e avvolte uscire con gli amici non faccio altro.
    Nell'ultimo periodo sono dimagrito molto ma nonostante questo mi è rimasta ancora poca poca pancetta sotto l'ombelico e forse potrebbe anche essere colpa che dovrei porvare a mangiare di meno e togliere circa 300kcal al mio fabbisogno totale e anche perché non cambio allenamento.
    Il mio obbiettivo è quello di cercare di avere un fisico tonificato e "asciutto" forse più avanti potrei prendere in considerazione l'idea di fare massa.
    Secondo voi è quello che sbaglio

  2. #2
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    Hai 16 anni...quindi dovresti confrontarti con i tuoi genitori e con il tuo medico di famiglia.

    Ti darà sicuramente ottimi consigli in ambito alimentare.

    Da parte tua, invece, puoi leggerti le discussioni in evidenza.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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