Ciao a tutti mi chiamo Antonio ho 24 anni, sono alto 1.81 e mi hanno classificato come ectomordo (ahime) la costituzione che apprezzo di meno . Mi sto impegnando da 2 anni con palestra e dieta per fare massa muscolare. In questi 2 anni sono passato da 71 kg a 80 kg ma non è solo massa magra, mi piacerebbe con qualche esperto o con consigli cercare di accorciare i tempi e magari avere qualche risultato estetico più visibile Al momento seguo una scheda in palestra fatta con un trainer generale ... spesso vedo però che le schede sono uguali per tutti e dopo varie letture su internet mi è sembrato di capire che gli esercizi vanno diversificati per obiettivi e costituzioni; è così? farò un giro sul forum per cercare di capire da dove posso iniziare. Ogni consiglio è ben accetto. Grazie a tutti.
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