Ciao

**Recerberus** · 18-08-2018, 03:00 PM

Ciao a tutti sono Ale, 25 anni da Varese, 175cmx76kg. Ho messo piede in palestra per la prima volta a 16 anni grazie ad amici, poi da allora ho avuto periodi altalenanti di frequentazione, ovviamente senza curare alimentazione e integrazione.
Da circa un anno però ho deciso di approfondire le mie conoscenze, in particolare curando e informandomi molto sull'alimentazione. Qualche risultato lo ho ottenuto ma la strada è ancora lunga ma grazie a forum come questo è meno ripida del previsto. Posto una foto del mio cambiamento e tengo a precisare che il mio obbiettivo sarebbe quello di arrivare ad una bf. attorno al 9/10% in definizione mantenendo una buona massa muscolare. Ho vari dubbi per quanto riguarda la strada futura che dovrò' prendere perché non so se iniziare un lean bulk oppure fare una ipocalorica per qualche mese abbassando cosi la %bf attuale che si aggira secondo me su un 16/17% anche perchè in questo mese mi sono lasciato un po andare con la dieta causa ferie.

**eraser** · 18-08-2018, 03:04 PM

Ciao ale.

Impossibile valutare da vestito..

Se le tue valutazioni fossero giuste dovresti perdere almeno 5-6 kg.
Quindi ti ritroveresti hp-5.

Continua ad alimentarti ed allenarti seriamente

**MrDoc** · 18-08-2018, 03:10 PM

Benvenuto

**Recerberus** · 18-08-2018, 03:12 PM

Ciao eraser, grazie per la risposta!, ho intenzione di aprire una discussione nella sezione alimentazione e nutrizione riguardo ai miei dubbi per quello non ho postato foto oppure scritto in modo approfondito, comunque si, continuerò' su questa strada anche perché secondo me oltre alla teoria che conta molto, serve anche la pratica e sperimentare su se stessi anche commettendo errori per poi capirli, perché no.