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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Buona sera

  1. #1
    L'avatar di Inke
    Inke non  è collegato Principiante
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    Felice Buona sera



    Buona sera,
    sono Antonio ed ho 27 anni, casertano e principiante allo stato puro . Sono una persona a cui è sempre piaciuto fare sport fin da piccolo ma per un motivo o per un altro non ho mai dato continuità. Attualmente sto seguendo una scheda monofrequenza che mi ha già dato dei risultati piuttosto decenti.

    Attualmente, il mio problema principale è: la dieta. Sto assumendo proteine in polvere (30gr dopo allenamento) e aminoacidi (12gr 2.1.1 prima e 16gr 4.1.1 dopo allenamento... cosi mi è stato consigliato e suppongo che sia il rapporto 2x10kg) però, per quanto riguarda il cibo, sto andando un po' "a caso"... nel senso: ho visto che c'è la dieta a zona ma non so applicarla, per ora, e quindi mi sto limitando ancora alla mia dieta modificandola di mio e quindi ci sto aggiungendo: alimenti con più proteine, carboidrati e calorie (verdure, riso, avena, ecc).

    Ecco, questo credo che sia tutto per ora. Il diaro l'ho preso in considerazione ed è un qualcosa che, probabilmente, farò più in la.

  2. #2
    DadoL non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da Inke Visualizza Messaggio
    Buona sera,
    sono Antonio ed ho 27 anni, casertano e principiante allo stato puro . Sono una persona a cui è sempre piaciuto fare sport fin da piccolo ma per un motivo o per un altro non ho mai dato continuità. Attualmente sto seguendo una scheda monofrequenza che mi ha già dato dei risultati piuttosto decenti.

    Attualmente, il mio problema principale è: la dieta. Sto assumendo proteine in polvere (30gr dopo allenamento) e aminoacidi (12gr 2.1.1 prima e 16gr 4.1.1 dopo allenamento... cosi mi è stato consigliato e suppongo che sia il rapporto 2x10kg) però, per quanto riguarda il cibo, sto andando un po' "a caso"... nel senso: ho visto che c'è la dieta a zona ma non so applicarla, per ora, e quindi mi sto limitando ancora alla mia dieta modificandola di mio e quindi ci sto aggiungendo: alimenti con più proteine, carboidrati e calorie (verdure, riso, avena, ecc).

    Ecco, questo credo che sia tutto per ora. Il diaro l'ho preso in considerazione ed è un qualcosa che, probabilmente, farò più in la.
    Benvenuto!!!
    La dieta, nel Bodybuilding è un'arte. Leggi le discussioni in evidenza e i link in firma di Carnera.
    Integrazione xy: se ti senti più carico prendendo gli integratori bo, va bene ma il cibo soldi è superiore
    Per l'allenamento, finché la tua performance aumenta, che tu faccia zumba, monofrequenza o multi poco importa. Il problema principale è la programmazione cioè è importante che ci sia una progressione!
    Ciao


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  3. #3
    L'avatar di Inke
    Inke non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
    Benvenuto!!!
    La dieta, nel Bodybuilding è un'arte. Leggi le discussioni in evidenza e i link in firma di Carnera.
    Integrazione xy: se ti senti più carico prendendo gli integratori bo, va bene ma il cibo soldi è superiore
    Per l'allenamento, finché la tua performance aumenta, che tu faccia zumba, monofrequenza o multi poco importa. Il problema principale è la programmazione cioè è importante che ci sia una progressione!
    Ciao


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    Grazie del benvenuto. Si, il cibo come per altri sport, credo che sia fondamentale e con una giusta dieta si possono benissimo togliere gli integratori. Non mi permetto di commentare e/o dare modo di "dare aiuto" qui perché alla fine è una presentazione e non è corretto... al limite chiederò in giusta sede: prima però, giustamente, sono da leggere i vari thread già esistenti e le guide.

  4. #4
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
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    Benvenuto!
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  5. #5
    DadoL non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da Inke Visualizza Messaggio
    Grazie del benvenuto. Si, il cibo come per altri sport, credo che sia fondamentale e con una giusta dieta si possono benissimo togliere gli integratori. Non mi permetto di commentare e/o dare modo di "dare aiuto" qui perché alla fine è una presentazione e non è corretto... al limite chiederò in giusta sede: prima però, giustamente, sono da leggere i vari thread già esistenti e le guide.
    Chiedo scusa.

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  6. #6
    L'avatar di Romulano
    Romulano non  è collegato Mr Universo
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    Benvenuto e buon allenamento.
    Romulano

  7. #7
    L'avatar di the77joker
    the77joker non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Zurigo
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    Benvenuto.
    e come hai già capito: leggi.
    ti do un paio di spunti su cosa leggere visto che il forum ha veramente una quantità di info in cui facile perdersi:
    - cerca di farti un idea sulle schede in multifrequenza
    - cerca di farti un idea sulla ripartizione dei macro e l'apporto calorico settimanale

    approfitta anche dei diari per farti un idea di come ci alleniamo
    ciao
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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