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  • 1 Post By MrDoc
  • 2 Post By Progetto Emme
  • 1 Post By eraser

Discussione: Ciao

  1. #1
    L'avatar di Progetto Emme
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    Predefinito Ciao



    Ciao a tutti,
    mi chiamo Michele, ho 29 anni ed ho iniziato a gennaio 2018 un vero e proprio progetto di vita per costruire un corpo muscoloso e sano.

    La base da cui partivo è un corpo ectomorfo di 62,5 kg con un Body Fat 7,7%. Ho fatto nuoto agonistico fino ai 19 anni, poi ho provato a iscrivermi in palestra 2/3 volte a distanza di anni, ma, non vedendo risultati (poiché non seguivo alcuna metodologia), smettevo.

    Ora, alla soglia dei 30 anni, mi sono approcciato al mondo del fitness e del bodybuilding in maniera più tecnica e scientifica, appassionandomi di tutto ciò che c'è dietro alla costruzione di un corpo: la metodologia negli allenamenti, l'alimentazione, ecc... Ora vedo il corpo come una macchina che ha bisogno dei giusti equilibri per svilupparsi.
    Tutto ciò mi affascina e sono motivato a far crescere e sviluppare il mio corpo (non è un caso la citazione che ho messo in firma).

    Ad ogni modo, ora, seguito da una nutrizionista sportivo e, inizialmente, da un personal trainer, sono arrivato ai 69,3 kg con un Body Fat del 7,8%, facendo una dieta iperproteica a 2900 Cal.
    Sono passati 6 mesi, ho dato il tempo al mio fisico di abituarsi al nuovo stile di vita (dieta variata e una routine di allenamento di 3 volte a settimana) e i risultati si vedono, ma so bene che all'inizio è facile veder incrementare la propria massa, se prima non c'era nulla! xD

    Ora, però, volevo iniziare a fare sul serio ed incrementare la frequenza degli allenamenti in modo autonomo (senza un PT).
    Per questo mi sono iscritto al sito, per avere comunque un appoggio e confrontarmi con persone che ne sanno più di me e chiedere eventuali consigli. Leggendo già varie discussioni del forum, mi sembra il posto giusto!

    Spero anch'io nel mio piccolo di poter dare una mano, leggendo e documentandomi spesso sulle tematiche inerenti a questo blog.

    Ciao a tutti!
    Michele
    È una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace
    (Socrate)

  2. #2
    L'avatar di eraser
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    Socrate ha copiato la tua frase di chiusura dal mio amico Dark...


    Comunque, a parte le scopiazzature, con quale metodo hai rilevato la bf?
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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  3. #3
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    Benvenuto!
    A Progetto Emme piace questo messaggio.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  4. #4
    L'avatar di Romulano
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    Benvenuto.
    Certo che un aumento di quasi 7 kg di massa magra è davvero notevole.
    Per curiosità: quanto sei alto? (Ora pesi come me).

    Buon allenamento.
    Romulano

  5. #5
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    ahahahah @eraser ora chiedo il consenso dell'autore allora, e se gli arreca fastidio la cambio, no problem.
    Dunque, non vorrei sbagliare termini, ma il metodo è la plicometria Jackson/Pollock 7-Site, col calibro Harpeden.

    @Romulano sono alto 1,75 m (ecco cos'era che avevo dimenticato di scrivere!)
    Ultima modifica di Progetto Emme; 15-07-2018 alle 11:06 PM
    A MrDoc e eraser piace questo messaggio.
    Michele
    È una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace
    (Socrate)

  6. #6
    L'avatar di eraser
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    Citazione Originariamente Scritto da Progetto Emme Visualizza Messaggio
    ..
    ..
    ..

    Dunque, non vorrei sbagliare termini, ma il metodo è la plicometria Jackson/Pollock 7-Site, col calibro Harpeden.
    ..
    ..


    La stessa che uso io.
    A Progetto Emme piace questo messaggio.
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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