Ciao a tutti, mi chiamo Manuel e ho 32 anni. Mi sono appassionato alla palestra da poco, cioè da circa 8 mesi, ho cominciato perché volevo migliorare il mio fisico e mettere su qualche muscolo essendo sempre stato un po' esile soprattutto nella parte alta del corpo. I risultati stentano un po' ad arrivare, per questo spero di avere vostri consigli.
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