Ciao a tutti sono 2 anni che mi alleno con costanza anche se solamente nell'ultimo sto facendo sul serio, sono alto 170 per 63 kg e cerco di curare il più possibile l'alimentazione.
Per quanto riguarda l'allenamento quest'anno ho alternato periodi di massa e di forza cambiando più volte anche lo splittaggio anche in relazione agli impegni extra sportivi.
Nei periodi di forza h adottato il metodo Bill Starr 5x5 classico, mentre le schede di massa sono state due ma non molto diverse fra loro e in mono.
Io mi sto appassionando sempre di più al BB e vorrei cercare di conciliare l'impegno che ci sto mettendo con i risultati, per cercare di migliorare la tecnica e aumentare la mia massa.
In particolare il mio obbiettivo principale sono le braccia che in contrazione arrivano a malapena a 33 cm (so che è un po il sogno di tutti).
Direi che il petto e le gambe sono la parte più sviluppata mentre i muscoli più carenti sono appunto braccia e spalle.
Segnalibri