Mi presento
Ciao a tutti ragazzi, iscritto anche io da ieri a questo forum
30enne ormai (sigh!), non ho mai fatto molto sport se non partitelle sporadiche.
Alto 1.80, peso 70, presumo una postura non proprio perfetta che a cascata mi dà qualche fastidio alla schiena ogni tanto e una lussazione, anche abbastanza importante, avuto un 8-9 anni fa che mi ha dato un bel colpo.
Di pro c'è che ho deciso dalla prossima settimana di attivarmi seriamente per investire sul mio corpo. Dall'alimentazione ho iniziato già da un paio di settimane (modello piatto unico -50% carboidrati vegetali, 25% carboidrati cereali integrali, 25% proteine animali e vegetali e rapporto di macronutrienti 55% carboidrati, 20%proteine, 25% grassi).
Dalla prossima settimana come dicevo mi iscriverò in palestra con l'obiettivo non di "diventare grosso" ma di muovermi (ho sempre iniziato con traguardi ambiziosi e poi smesso dopo 2 mesi), quindi stavolta step by step e vorrei iniziare dalla Forza che a cascata permetterebbe poi di aumentare in maniera importante la massa.
Sono al computer 10 ore al giorno per lavoro e sto cercando nel più breve tempo possibile di farmi una cultura in quanto vorrei guidare il processo e non affidarmi totalmente agli altri.
Grazie per tutte le dritte
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