Sono nuovo e ho bisogno di alcuni chiarimenti in materia

[Francesco999999]

Salve a tutti mi chiamo Francesco sono alto 1.70 m ed ho iniziato da circa un mese L attività in palestra adesso peso 68,2 kg (prima 64 kg circa) , il proprietario nonché personal trainer mi ha dato un dieta di 3000 calorie perché il mio obbiettivo sono i 75 kg, mi ha anche dato degli integratori e amminoacidi e mi alleno 3 volte a settimana, e di solito li assumo dopo L attività fisica tranne gli amminoacidi che le prendo prima e dopo
Ora le mi domande sono:
I miei 4 kg presi in un mese sembrano essere di grassi ho messo su pancia (secondo il mio occhio) è normale? Per mettere su massa che prima diventi un po’ più rotondetto?
Ora non voglio sembrare quello che in un mese vuole sembrare un bodybuilder so più o meno la tempistica ma sembra che mi sia fermato da circa una settimana ai 68 kg è normale?

[vincielmo]

Se la dieta è fatta bene con il giusto quantitativo di carbo, pro e grassi stai tranquillo, dovresti crescere pulito non prendi massa grassa. Dai il tempo al corpo di adattarsi, se tra un altro mese non vedi miglioramenti parlane con il personal e cambiate allenamento

[eraser]

Se la dieta è fatta bene con il giusto quantitativo di carbo, pro e grassi stai tranquillo, dovresti crescere pulito non prendi massa grassa. Dai il tempo al corpo di adattarsi, se tra un altro mese non vedi miglioramenti parlane con il personal e cambiate allenamento

Vince..noi apprezziamo la buona volontà .

Ma prima di dare suggerimenti bisogna avere SOLIDE BASI.
Cosa che al momento ancora ti manca.

Considera che il tipo a cui hai dato suggerimento non si è nemmeno presentato. Per quanto ne sappiamo potrebbe pure essere un minore.
E a quel punto i suggerimenti devono darli i genitori o il medico di famiglia.

Chiudo.