Salve sono nuovo in questo forum e ho una domanda da porvi.
Inizio dicendo che ho 18 anni (quasi 19), sono alto 180cm e peso 69Kg. Mi alleno 6 volte alla settimana facendo una seduta di pesi la mattina di circa 70 minuti e una seduta di HIIT + addominali il pomeriggio (Lun-Merc-Ven) e una corsa di resistenza di 2km (Mar e Gio). Del resto conduco una vita sedentaria, nel senso che ancora non lavoro (se non qualche piccolo lavoretto in casa). Ora la mia domanda è questa: qual è, secondo i miei dati, il mio livello di attività che poi andrò ad inserire nel calcolo del mio FCG?