Salve, dopo 4 anni di inattività e 20kg in più, dovuti ad un incidente in moto, mi sono rilanciato in palestra... Completamente spaesato! Accetterei consigli da chi é più esperto su come approcciare nuovamente con i pesi sopratutto per tornare indietro di un po' di chili.
Grazie a chi potrà darmi qualche consiglio.
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