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Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: Mi presento

  1. #1
    Ralff non  Ŕ collegato Principiante
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    Sep 2017
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    8

    Molto dubbioso Mi presento



    Ciao mi chiamo ralf ho 39 e mi alleno da qualche anno. Sono alto 1.85 m con una massa grassa del 16 %. Purtroppo fisicamente sono grosso sopra na gambe magre. Mi alleno circa 3 volte a settimana anche 4. Le ho provate quasi tutte. Purtroppo non ho un buon istruttore che mi segue. Agosto 20q7 mi sono fermato con l allenamento e ho ripreso da poco. Vorrei qualche consiglio come aumentare un po il volume delle gambe.

  2. #2
    L'avatar di weareblind
    weareblind non  Ŕ collegato Mr Olympia
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    Benvenuto. Lo squat non t'aiuta?

  3. #3
    Ralff non  Ŕ collegato Principiante
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    Sep 2017
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    No purtroppo. Anche se Ŕ quello migliore sicuramente

  4. #4
    DadoL non  Ŕ collegato Mr Italia
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    May 2017
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    225

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    Benvenuto, anche io ho come prioritÓ le gambe...
    Ci vediamo nel forum

    Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk

  5. #5
    Ralff non  Ŕ collegato Principiante
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    Sep 2017
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    Napoli
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    Sicuramente! Attualmente come ti stai allenando?

  6. #6
    L'avatar di weareblind
    weareblind non  Ŕ collegato Mr Olympia
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    Dec 2002
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    Uhm uhm perdona, perplesso. Lo squat Ŕ come la costante universale dei gas perfetti...
    Hai provato ad alternare i vari tipi di squat? Sissy / Gironda / Zercher / Front? Lo stimolo Ŕ fortemente diverso, impossibile non crescere, se sei ipercalorico.

  7. #7
    L'avatar di eraser
    eraser non  Ŕ collegato Eraser Moderator
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    9,325

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    Citazione Originariamente Scritto da Ralff Visualizza Messaggio
    Ciao mi chiamo ralf ho 39 e mi alleno da qualche anno. Sono alto 1.85 m con una massa grassa del 16 %. Purtroppo fisicamente sono grosso sopra na gambe magre. Mi alleno circa 3 volte a settimana anche 4. Le ho provate quasi tutte. Purtroppo non ho un buon istruttore che mi segue. Agosto 20q7 mi sono fermato con l allenamento e ho ripreso da poco. Vorrei qualche consiglio come aumentare un po il volume delle gambe.
    Posta un video del tuo squat.

    Le gambe secche sono normalmente causate da allenamenti errati.
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

  8. #8
    Ralff non  Ŕ collegato Principiante
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    Sep 2017
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    Forse hai ragione... ����mi.sono sempre dedicato a quello tradizionale. Potresti consigliarmi un allenamento per gambe?

  9. #9
    Ralff non  Ŕ collegato Principiante
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    Sep 2017
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    8

    Predefinito


    Forse hai ragione... ����mi.sono sempre dedicato a quello tradizionale. Potresti consigliarmi un allenamento per gambe?

    Modifica Messaggio***Rispondi***Rispondi Citando********



    Forse hai ragione... mi sono sempre dedicato a quello tradizionale. Potresti consigliarmi un allenamento per gambe?**

 

 

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