Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Buonasera

  1. #1
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    Predefinito Buonasera

    Ciao a tutti
    Sto spulciando il forum da qualche giorno e ho deciso di iscrivermi, perché ho notato che più che un forum è un'enciclopedia, c'è davvero di tutto
    Ho 20 anni, alto 1,73m, peso 66 Kg, molto probabilmente ectomorfo, non sono grasso (non molto) ma sono assolutamente flaccido, perché per motivi personali ho condotto negli ultimi 5 anni una vita estremamente sedentaria.
    Da qualche mese ho provato a correre un po', ma è stato del tutto inutile essendo il mio problema appunto non tanto il grasso, quanto la mancanza del più minimo muscolo.
    Domenica ho provato ad allenare i bicipiti e i tricipiti facendo gli esercizi proprio basilari, sollevamenti in piedi e seduto, con dei manubri da 5 Kg e con serie e ripetizioni ridicole (2x15 per 4 esercizi in tutto).
    Nonostante i numeri ridicoli, il giorno dopo (Lunedì) avevo le braccia distrutte, e il dolore mi è passato solo ieri...
    Oggi ho allenato le gambe, sempre in maniera ridicola, e alla fine faticavo a stare in piedi, domani probabilmente sarò di nuovo a pezzi
    Questo giusto per spiegare il livello infimo al quale mi trovo, non voglio piangermi addosso, e sono davvero determinato a riprendermi un minimo.
    Non voglio diventare un mega-palestrato subito, ma quanto meno vorrei riassumere un aspetto dignitoso in qualche mese, sempre che sia possibile.
    Credo che per una presentazione ho scritto pure troppo , non mi resta che augurarvi una buona serata, a presto
    Ultima modifica di Bartron; 21-07-2017 alle 12:49 AM

  2. #2
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    Predefinito

    Benvenuto!

    I dolori che hai avuto si chiamano DOMS, ce li abbiamo più o meno tutti, tranquillo
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Benvenuto!

    I dolori che hai avuto si chiamano DOMS, ce li abbiamo più o meno tutti, tranquillo
    Grazie mille
    Sì immaginavo fossero DOMS, più che altro sono rimasto stupito perché, nonostante un allenamento che anche il mio gatto avrebbe potuto fare, ho avuto dei DOMS abbastanza forti, mi sono reso conto di essere proprio a un livello bassissimo...

  4. #4
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  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Muscia Visualizza Messaggio
    Benvenuto e buon allenamento!
    Grazie mille

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