Salve
Ciao a tutti,
mi chiamo Giacomo e ho 30 anni. Ho già postato una foto in "Posedown" (Primi 5 mesi di palestra) ma come qualcuno mi ha fatto giustamente notare sarebbe stato meglio fare prima una piccola autopresentazione... a questo punto non mi resta che dire meglio tardi che mai e presentarmi subito, senza indugi! Sono alto 1,80 e attualmente peso 70 Kg. Quando 5 mesi fa ho cominciato a fare palestra (nella mia vita non avevo MAI fatto sport!!!) pesavo 67,5 kg. Ogni mese il mio istruttore ha preso le misura dello sviluppo muscolare ed è stato rilevato un aumento della circonferenza delle braccia e del petto di 3.5 cm e per le gambe 2.5 cm... Sicuramente non è evidente e non è niente ma per me che ho idea di come ero prima, intravedo ora una forma leggermente più "umana".... Mi alleno 2/3 volte a settimana a seconda del lavoro se me lo consente o meno, faccio 5 pasti al giorno (3 principali + 2 spuntini) assumendo complessivamente 100 grammi di proteine, 180 di carboidrati e frutta e verdura a volontà... Che ne pensate? Buona serata!
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