Salve a tutti!
Salve forum! Mi chiamo donato e ho 23 anni, da napoli. Inteducendo il mio percorso posso semplicemente dire che ho avuto una vita di grasso in eccesso finchè non ho detto stop e piu di un anno fà oramai ho iniziato una corretta alimentazione ed ellenarmi... da 114kg oggi ne peso 86, non è chissa che qualità ma sono fiero dell impegnò. Oggi però mi ritrovo in difficoltà poiche nunerose e numerose schede di trainer in palestra non mi aiutano per nulla a migliorare... sono quindi consapevole che allenamento/alimentazione non vanno alquanto bene. In più ho ripreso diversi esami arretrati e ho avuto problemi di impegno a lavoro quindi riparto dopo 5 mesi e passa di stop. Spero di essere il benvenuto e come prima domanda vorrei chiedervi ( ho gia cercato ma non trovo) sezioni/post che mirano all introduzione dell allenamento e alimentazione(come programmare)? Non voglio schede fatte o cose simili sono qui per imparare sbagliare e aspettare di essere corretto. Grazie e spero di non rompervi eccessivamente
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Originariamente Scritto da MrDoc
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