Ciao a tutti mi sono iscritto ieri per risolvere il problema del peso bloccato, il post lo trovate in alimentazione, ho 31 anni nella mia vita ho sempre fatto sport pesanti Sanda, body building, boxe poi di nuovo body building, il mio peso è sempre stato altalenante, anche perché tra uno sport e l'altro ne passava di tempo, tempo che mi faceva ingrassare e perdere tono muscolare, il peso più alto che ho raggiunto è stato 94 kg mentre il più basso è stato 69 kg, sono alto 175 cm e ora il mio peso è tra 83/84 kg, sto praticando body building e il mio obbiettivo ora è la definizione dato che non sono mai riuscito ad avere un corpo definito ora è quello che vorrei avere, la mia percentuale di grasso è del 14%!
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