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Discussione: Nuova dilettante allo sbaraglio

  1. #1
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    Predefinito Nuova dilettante allo sbaraglio

    Salve a tutti,
    sono una persona che ha sempre avuto uno "stile di vita abbastanza attivo", ma non ha praticamente mai (se non giusto qualche mese per poi annoiarsi e smettere) praticato un'attività fisica strutturata.
    Da quasi un anno, però, all'avanzata soglia dei 30, però, ho iniziato a praticare una sorta di disciplina acrobatica (non datemi della pazza, per favore ) che, per la prima volta in vita mia, non sembra abbia intenzione di venirmi a noia. Ovviamente non ho chissà quali mire: lo faccio per me perché mi piace, mi diverte e mi da soddisfazione ma, nei limiti del possibile dati dal fatto che "ho iniziato da vecchia", che "non vivo di questo" blablabla, vorrei anche migliorare. Sono ancora una principiante, ma mi sembra di trovarmi ad un punto per cui, per andare avanti più rapidamente e sfruttare meglio il tempo che dedico specificamente "alle acrobazie" ho bisogno anche di aumentare la forza (oltre che ritrovare la mobilità articolare perduta, ma questa è un'altra storia).
    Sto pensando, perciò, di dedicarmi ad un potenziamento generale ed avrei adocchiato la scheda che gira sul forum. Il mio obiettivo principale sarebbe quello di "potenziarmi", appunto, poi se mettessi anche su un po' di massa e diventassi più faiga (ho la classica figura che si definirebbe esile mentre per me sono fighe le donne atletiche e muscolose) sarebbe un effetto collaterale che non mi dispiacerebbe, ma non è così importante.

    Perché mi sono iscritta, non potevo solo copiare la scheda e via? Mi rendo conto che forse sono un po' fuori luogo in un forum del genere dedicato in modo specifico al body building. In primis mi sono iscritta perché non mi piace lurkare poi perché se effettivamente inizierò questo percorso, avrò bisogno di consigli, magari porre domande ai video sulle corrette esecuzioni e poi, forse più avanti (se sarò costante) anche su come posso migliorare la scheda per quello di cui ho bisogno.
    E infine anche per capire se effettivamente ha senso quello che voglio fare: ci sono persone che mi dicono "ma cosa ti metti a fare i pesi a fare, devi fare allenamento funzionale" (ma nell'allenamento funzionale SERIO non è che non si usano i pesi, semmai sarà studiato in modo altamente specifico e, nel mio caso, penso comprenderebbe per esempio anche esercizi volti ad aumentare la forza esplosiva, ecc... ma non ho ancora conosciuto personal trainer che mi ispirino abbastanza fiducia per iniziare un "allenamento funzionale"); altri che mi dicono "se inizi a tirare su pesi in modo aspecifico non ti servirà a niente" Quindi ok, sono anche un po' confusa lo ammetto (ma se mi sono iscritta è perché per adesso sono decisa ad andare avanti per la strada che ho scelto)
    Cercherò anche di chiarirmi un po' di dubbi con il tempo, ma nel frattempo scusatemi per la presentazione incasinata e probabilmente noiosa!

  2. #2
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    Ecco, intanto ho fatto casino, scusate
    volevo modificare il post perché avevo messo una quantità disturbante di faccine invece l'ho fatto doppio (uno zeppo di faccine l'altro è questo un po' più moderato hehehehe) perdonatemi!

  3. #3
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  4. #4
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    Benvenuta, elimino l'altro thread
    -Where Eagles Dare-

  5. #5
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    Benvenuta!
    L' allenamento con i pesi fa bene in generale se fatto con criterio.
    Quanto al "cominciare da vecchia" sappi che io, con i pesi ho cominciato a 40 anni, quindi hai margine
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  6. #6
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    Grazie, quindi mi accettate fra voi anche se penso rimarrò a vita un fisico di briscola chiamata?

  7. #7
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    Faremo il possibile!

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    -Where Eagles Dare-

  8. #8
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    Benvenuta!

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Straelitzia Visualizza Messaggio
    Grazie, quindi mi accettate fra voi anche se penso rimarrò a vita un fisico di briscola chiamata?
    Se guardi nei diari vedrai che qualche fanciulla c'è , La Fran e Cecilia. La Fran ha una struttura fisica stupenda (vorrei avere io i suoi muscoli) e Cecilia pur rimanando leggera si stà strutturando bene.

    Se ci si impegna con costanza si va lontano.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  10. #10
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  11. #11
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    Grazie di nuovo! Nel frattempo sto leggendo e cercando di acculturarmi, ma davvero c'è una mole di informazioni enorme per una che il massimo che solleva, in genere, è il gatto dal divano! "La bibbia" che ha LaFran in firma (che poi è la prima cosa che ho letto sul forum, non mi chiedete come ci sono arrivata perché non ricordo ma è stata lei a portarmi al forum) credo che sarà il mio punto di partenza... la userò come "pappa pronta" anche per prendere confidenza. Ovviamente la parte critica sarà riuscire ad eseguirli perfettamente.
    Ah, le trazioni alla sbarra io comunque non le faccio manco morta (ma è una di quelle cose che devo riuscire a fare, fra l'altro),

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Straelitzia Visualizza Messaggio
    Ovviamente la parte critica sarà riuscire ad eseguirli perfettamente.
    Decentemente, va

  13. #13
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    Se hai problemi con le trazioni fai la lat machine o le trazioni orizzontali
    Buon Allenamento!
    Doc

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  14. #14
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    che spasso questa presentazione! simpaticissima

    ma si può sapere a questo punto (per pura curiosità) quale sarebbe "l'attività acrobatica" che fai (oltre alla briscola intendo)?

    benvenuta

  15. #15
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    Ehmmm... Lo scrivo ma poi lo cancello (se i mod non si arrabbiano troppo ). Allora, in realtà non è che sia proprio una "disciplina acrobatica", non so mai come descriverla quindi di solito dico "una specie di ginnastica acrobatica" "una specie di danza unita alla ginnastica", ecc... MA sarebbe la pole dance
    Mi faccio problemi perché ancora viene spesso associata alla pertica che si trova in alcuni night club (non dovunque ovviamente), ma quando lo dico spesso ottengo risposte molto fantasiose, tipo:
    -"Ah, ma quindi balli nei night?" "No, non è lap dance e si fa in palestra, al massimo in casa"
    -"Ah, fai la spogliarellista?"

    Oppure: silenzio di tomba manco avessi detto che ho un cancro ai polmoni in stadio terminale
    ecc...

    Non importa se hai il fisico di un comodino dell'ikea e la sensualità di un panda con le pulci, se c'è di mezzo un palo sembra che tu faccia cose sconce per forza. Ovviamente non mi riferisco per forza a voi, magari alcuni di voi la conoscono anche e sanno che non è niente di che, ma comunque chiunque può leggere da ospite.
    In effetti esiste anche la cosiddeta "exotic pole dance" che è una versione con i taccazzi e movenze sensuali (che non vuol dire farsi infilare i soldi nelle mutande in ogni caso).
    A me però piacciono le varianti più "ballate", con i piedi scalzi e non sensuali. Comunque per adesso punto a non sembrare un gatto che non riesce a scendere dall'albero

    Questo è un esempio di sole figure al palo (quindi non c'è la parte coreografica "a terra" diciamo) livello base/intermedio, io sono ancora un livello base, purtroppo

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