Ciao a tutti mi chiamo Andrea, ho 18 anni e sono da sempre uno sportivo.
Mi piace stare all' aperto fare montai bike e cross, correre e nuotare. Ho fatto molti sport ma da un anno e mezzo frequento la palestra per cercare di aumentare la massa.
Da poco ho iniziato a prendere le proteine , circa 30g al giorno ( a seconda di quanto ne prenda dagli alimenti) punto ad 1.5 g/kg e ancora i risultati non si sono visti (ho iniziato da 2 settimane credo sia normale) . Sono qui per ascoltare consigli più che darli vista la mia scarsa esperienza con i pesi. Vi ringrazio in anticipo per l'aiuto che mi darete
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