mi presento anche io

[ambrole]

Ciao a tutti, mi presento e spero di farlo nel modo giusto. Ho 36 anni e vi seguo da....direi una vita :-) ho letto molte volte i threads in rilievo e alcuni tuttora me li vado a rileggere. In gioventu ho praticato molto sport e dall età di circa 23 anni ho sempre lavorato un po' coi pesi. Dopo diversi mesi di stop ho ripreso a novembre ripartendo praticamente da 0. Fisicamente sono alto ed esile 183 cm per 73 kg con un pochino di ciccia sulla pancia. Gambe secccccchissime, la parte alta risponde bene, soprattutto petto spalle e tricipiti, per questo motivo e per via di un Atteggiamento ipercifotico, mi sto concentrando soprattutto su gambe trapezio e sto cercando di non esagerare col petto. Mi direte poi voi se ha senso o meno. La mia tabella attuale é ispirata ai post di circle e wildcat (allenamento niente di nuovo). Mi sono deciso ad iscrivermi per avere un parere su un passaggio da 3 a 4 giorni di allenamento, quindi nella speranza di esserni presentato nel modo corretto, vi ringrazio e vado a porre la mia prima domanda

[MrDoc]

Benvenuto!
(in generale, se non si parla di atleti avanzati, è inutile cercare di far crescere più una parte rispetto ad un' altra, meglio allenare tutto e lasciare poi che la genetica faccia la sua parte)

[Muscia]

Benvenuto!