Un saluto a tutto il forum!
Mi chiamo Giovanni, vado per i 34 e sono alto 180 cm con un peso di 74 kg. Ho sempre giocato a calcio, dai 6 ai 32, e nel contempo mi sono allenato a periodi anche in palestra, nei giorni buchi. Ora che ho smesso con il calcio mi sto dedicando più intensamente alla palestra, vorrei provare ad osare a perseguire i miei scopi seguendo degli allenamenti più mirati . In Italia ho sempre avuto la fortuna d'avere gentili e disponibili trainers, ora che mi son trasferito all'estero devo arrangiarmi totalmente... questo è uno dei motivi per cui mi sono iscritto a questo forum che da una prima letta sembra proprio una miniera d'oro. Ah, il mio obbiettivo è aumentare la forza, non diventare troppo più grosso (posso prendere 2-3 kg) e cercare d'essere definito. Ho fatto la dieta a zona e ho seguito un regime alimentare particolare in certi periodi della mia vita, ho delle idee su cosa mangiare e con che frequenza ma, come sopra, niente di troppo serio.
Ringrazio tutti per gli ottimi contributi che sto leggendo in questi giorni.
Viva!
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