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Discussione: Salve ragazzi

  1. #1
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    9

    Predefinito Salve ragazzi

    Sono nuovo nel forum, e come mi è stato giustamente detto, è corretto che mi presenti per rispetto di tutta la comunità

    Sono Cristian e ho 19 anni. Ho iniziato palestra da un anno circa, venendo seguito regolarmente da una nutriozionista che ogni 2/3 mesi mi fa una visita per controllare tutti i miei parametri.

    Lei usa una Bioimpedenza che dice che ho un BF attuale del 25%, a gennaio addirittura al 30%, ma mi sembra alquanto strano ed eccessivo. Invece nella palestra che frequento la BF è molto più bassa, circa il 18% che mi sembra più appropriata, ma questo è soltanto un mio parere.

    La nutrizionista mi ha riferito soltanto la massa grassa, ma posso inserire i dati che ho ottenuto dalla mia palestra

    Sesso: Maschile
    Età: 19
    Altezza: 180 cm
    Peso: 79.5
    BMI: 25
    MB: 1995Kcal
    Massa grassa in % 18
    Massa grassa in chili: 14.8
    Massa magra e acqua: 66.4 kg

    Ho postato una domanda nella sezione "alimentazione e nutrizione" per sapere un vostro parere sulla dieta che mi è stata prescritta. Inoltre, lì ho inserito la sessioni e la tipologia di allenamento che svolgo durante la settimana

    Metto una mia foto per sapere cosa ne pensate della mia BFClicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: IMG_20160615_161635.jpg 
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ID: 15418

  2. #2
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    Benvenuto sul forum.

    Per la BF, ad occhio, direi che si può fare la media tra i due valori... un 20-22% ci sta tutto.

    Qui c'è da fare una ricomposizione mediamente aggressiva, secondo me con un cutting troppo pesante darebbe il colpo di grazia al tuo metabolismo e alla sensibilità insulinica. Perderesti peso subito e velocemente (attento, ho detto peso e non grasso!), per poi stallare altrettanto velocemente in un circolo vizioso di secchezza-con-la-panza.


    Dovrai lavorare molto e spesso, sia con pesi che con cardio (sia hiit che LISS) e curare molto l'alimentazione. Ti consiglio di leggere i link che ho in firma, quelli sulla dieta.
    -Where Eagles Dare-

  3. #3
    Data Registrazione
    Jun 2016
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    Predefinito

    Intanto grazie davvero per la risposta. La dieta che ho postato nella sezione "alimenti e nutrizione" potrebbe essere soggetta a modifiche, magari indirizzandola ad una body-recomp?
    Grazie per l'aiuto

  4. #4
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    Feb 2014
    Messaggi
    14,631

    Predefinito

    Benvenuto!
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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