Salve a tutti,
è un po che vi seguo e ho deciso di iscrivermi... inizio cercando di farmi conoscere un po... Mi chiamo Simone ho 29 anni ho praticato svariati sport, Calcio per 15 anni, poi boxe 2 anni e infine il bb ma con scarsa costanza, ora ho deciso di fare sul serio, ed è circa un mese e mezzo che vado in palestra 3-4 volte a settimana ed ho iniziato a cercare una dieta adeguata, la mia voglia di fare sul serio nasce anche dal fatto che mi sto appassionando molto a questo sport, o comunque al fitness in generale, infatti ho finito da poco un libro che illustra i concetti di base del personal trainer, ora vorrei specializzarmi sul bb e continuerò a studiare sognando un giorno di diventare abbastanza esprto da poter aiutare anche gli altri, ora so che i libri possono aiutare ma fino ad un certo punto, e qui entrate in scena voi che essendo esperti potete aiutarmi piu di qualsiasi altra cosa, per gli altri utenti neofiti come me possiamo condividere questa passione... ora vorrei creare una dieta piu precisa, e ho visto la guida presente nel forum, ho visto che per iniziare serve calcolare la massa magra, con quale formula mi consigliate di farlo? o dite che mi conviene postare delle foto? intanto vi dico che sono alto 1.79 cm per 78 kg di peso, il mio obbiettivo ora è di mettere su massa, e poi successivamente di fare una fase di definizione che dite? grazie in anticipo e buona domenica!!
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