Ciao A tutti
Buon giorno a tutti,
Mi chiamo Dario, ho 27 anni, Mi sono allenato per tre anni e ho stoppato per 1 per vari motivi. Ho ripreso da un paio di mesi.
Sono Principalmente ectomorfo (tribulo a bestia a mettere su Kg) peso attuale 65 Kg per un'altezza di 182cm.
La dieta la creo io mediante due software (un mio foglio excel che mi calcola le calorie e i grammi di carbo-pro-grassi un software commerciale per scegliere li alimenti).
Per l'allenamento attualmente la fa il mio istruttore ma, grazie a vari libri che ho studiato, sono in grado di farle da solo (questo perchè per un periodo mi sono dovuto allenare a casa quindi mi sono fatto anche da cavia monitorando i risultati e da li ho imparato a conoscermi e a conoscere varie tecniche di allenamento).
Spero che possate aiutarmi a togliermi vari dubbi e ricambiare.
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