aiutatemi su cheratina e bccc ?

[NONNO83]

Ciao a tutti ho ordinato una confezioneu di creatina e bccc, ma non so come devo iniziare l'assunzione? sono alto 1,70 e peso 76 kg e faccio 3 allenamenti in palestra cogli attrezzi e 1 circuito di 2 ore alla settimana
QUALCUNO MI AIUTA PERFAVORE

[stefanopunk]

Tutto in un clistere la mattina così la assorbi meglio.

[NONNO83]

Che comico!!

[Orepex]

<<peffavore... aiutatemiii>>
sembra di sentire le zingare quando prendo la metropolitana alle 8 di mattina

Cheratina ? creatina? Bccc?
ti alleni <<cogli attrezzi>> ?

e io che mi faccio pure trollare