Ciao raga mi chiamo Marco ho 15 anni sono alto 1.60 peso 50 kg e sono un ectomorfo, mi alleno da circa 3 mesi ed ho visto dei bei risultati.Ad introdurmi e' stato zyzz un ragazzo che veniva insultato molte volte soprattutto perché era un nerd, stessa cosa io mi son venduto dei giochi per comprarmi una panca e dei manubri con i pesi.Sicuramente alcuni di voi odiano zyzz perché si pensa che usava i steroidi ( forse cosa anche vera ho visto delle foto dove si vedeva lui con la bottiglietta ), ma steroidi o no questo a me non cambia quello che valuto su di lui è il cambiamento e lo stile di vita.Comunque mi ritengo ancora un neofita dato che imparo sempre cose nuove ogni giorno ho aperto una discussione sulla programmazione di dieta ed allenamento per un ectomorfo se mi aiutate mi fate un gran favore ho bisogno dei chiarimenti sul mio programma.
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