Ciao a tutti mi presento! Mi alleno da parecchi anni a casa, non ho mai messo piede in una palestra ma ho sempre cercato di ricavare le mie conoscienze da forum come questo, articoli scritti su siti specializzati e su libri scritti da grandi esperti accreditati, ottenendo risultati secondo me molto buoni. Adesso sono arrivato ad una fase di stallo e mi sono deciso ad iscrivermi a questo forum. Il mio obiettivo e quello di ottenere il massimo della massa che la mia genetica mi permette limitandomi ad utilizzare solo BCAA in modeste quantità e prendendo come regime alimentare la dieta mediterranea,solo aumentando le proteine animali nei giorni degli allenamenti.
Posterò le mie schede una volta capito qual'è la sezione più adatta (si accettano suggerimenti). Spero di apprendere cose nuove!
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