Problema Schiena

**Fabrizio81** · 14-01-2006, 02:02 PM

un saluto a tutti e mi scuso se ripropongo questo quesito ma x la distrazione l'ho riproposto in una sezione del forum diversa.

Ho 24 anni e da novembre ho iniziato a fare palestra (per la prima volta) sono altro 1,78 x 67 kg.

avendo avuto la scoliosi (ma ho finito il trattamento da circa 4-5 anni) ho l'intenzione di irrobustire ovviamente il mio fisico con particolare attenzione alla schiena. ho sentito di persone con scoliosi le quali ora sono diventate "palestrate" e non hanno avuto problemi, cmq vorrei kiedere qualche consiglio sull'argomento.. grazie ciao

**Fabrizio81** · 14-01-2006, 02:22 PM

ho letto i thread ke parlano del problema volevo solo aggiungere ke x me si tratta di post-trattamento. ho anke fatto dei trattamenti con chiropratico..

**fifty** · 14-01-2006, 03:47 PM

Cosa intendi dire con l'ultimo post?
Il problema, se veramente lo hai, è rimasto, mica scompare!
Ti consiglio di parlare con il tuo terapista, solo lui conoscendoti saprà consigliarti al meglio.
Non fare di testa tua, la salute è importante!

**Fabrizio81** · 14-01-2006, 03:58 PM

Nel senso ke leggendo i 3d sull'argomento credo ke gli altri siano in trattamento (se ho capito bene) mentre io ho "concluso" tempo fa. fifty il problema è ke proponendo il mio prob ai miei istruttori, non sono kiarissimi nel senso ke mi dicono ke posso farlo tranquillamente e ke devo rinforzare dorsali e tutta la skiena in generale.. ecco xkè kiedo consigli qui dove ci sono gente (tu compreso) abb esperta ke puo' consigliarmi... ciao e grazie

**fifty** · 14-01-2006, 07:30 PM

Bisogna innanzitutto vedere il tuo grado di scoliosi.
Sinceramente, io non me la sento di dirti fai questo, non fare questo, non mi sembra corretto!
Cosi, di primo acchito, mi verrebbe da dirti vacci piano con i pesi, visto che hai già una patologia che, l'allenamento con sovraccarico non potrà certo portare benefici anzi.
Comunque sicuramente Armando potrà essere più preciso!

**Armando Vinci** · 15-01-2006, 03:01 AM

Posta più info sul tuo percorso riabilitativo e sul tipo di scoliosi che avevi.

In generale lavorare sulla flessibilità, il rinforzo del "core" e della catena posteriore è un buon inizio.

**Fabrizio81** · 15-01-2006, 01:08 PM

Buongiorno,

guarda l'unica mia vera salvezza è stata proprio la grande flessibilità della mia muscolatura..
cmq la mia patologia è stata grave nel senso ke avrei potuto anke operarmi ma poi non l'ho fatto e quindi ho iniziato (avevo sui 16 anni) con corsetto prima fisso e poi mobile, ma queste cose tu le saprai sicuramente. La cosa importante d'aggingere è che , oltre alla fisioterapia, ho fatto delle sedute con l'osteopata e chiropratico. Devo dirti che la mia schiena ha reagito abbastanza bene nel senso ke è diminuita di parecchi gradi anche se rimane sempre una percentuale alta (ora dovrei essere sui 25&#176

.
Andando in palestra da poco (solo un mese e qualche settimana) posso dirti che innanzitutto non sto avendo dolori (il che è già una cosa positiva) ed iniziando i primi esercizi per la schiena (oltre agli esercizi dove i dorsali agiscono
indirettamete) lat machine, pulley ho notato un "rinforzo" della muscolatura che
devo dirti sinceramente, sta "migliorando" la postura della mia schiena. Nel senso che notando le mie scapole ora sono ben allineate (oddio prima c'era un dislivello minimo). Posso anche dirti in conclusione che nell'ultima visita il mio medico mi disse testuali parole"Caro fabrizio allo stato attuale dei fatti la tua schiena non puo' nè migliorare e nè peggiorare" ovviamente mi consiglio' attività fisica. Ti parlo di 5 anni fa come ho già scritto.
Per la precisione sono stato dimesso nel '99.
Appena entrato in cura ero alto 1.73 e pesavo 61kg. Avevo una s con sopra 49°(D5 D12) e sotto 32° (D12 -L4). a fine cura sono arrivato a 26° sopra e 17° sotto. Ora sono a 20° sopra e 5° sotto. come puoi notare la mia skiena è parekkio flessibile sia nel bene ke nel male.. credo di averti detto tutto o quasi..
a presto

**Fabrizio81** · 15-01-2006, 01:48 PM

ho dimenticato di dire ke ora sono 178-180 e peso 67..

**Armando Vinci** · 16-01-2006, 06:37 PM

Hai seguito un iter terapeutico che ti ha dato degli ottimi risultati direi.
Non voglio aggiungere nulla, poichè in casi del genere, dove ci sono stati dei miglioramenti di una certa entità non è facile dire se tali miglioramenti possono ancora essere accentuati o se la situazione rimarrà stazionaria.

**Fabrizio81** · 16-01-2006, 07:59 PM

capisco.. bè io voglio fare una prova mi do' un anno di tempo x vedere come si mette la situazione. se peggiorasse allora smetto di sforzare la skiena, se le cose andassero bene continuerei.

certo sforzare in senso metaforico dato ke non sto applicando sforzi eccessivi.

grazie di tutto buon lavoro

**bertilfox91** · 16-01-2006, 09:58 PM

se hai problemi alla schiena o avverti dolori io ti consiglio di eliminare o cmq fare molta attenzione ad esercizi come lento dietro, o avanti o squat e altri in piedi senza un appoggio per la schiena perchè caricano sulla schiena, quaindi se non hai una tecnica perfetta e tendi ad aumentare i carichi eliminali se hai problemi con la schiena per il resto lat machine trazioni ecc...dovrebbero essere tuoi alleati perchè rinforzano notevolmente la schiena migliora i lombari e gli addominali e migliorerai la postura mi raccomando lavora sempre bene non strafare mai se poi devi far si ce la tua schiena si gravi di un bel carico

**Fabrizio81** · 17-01-2006, 12:42 PM

per ora non faccio squat.. anke xkè è un mese e mezzo ke faccio palestra per la prima volta.. cmq grazie x i consigli

**bertilfox91** · 17-01-2006, 01:00 PM

ok continua così e ricorda che il primo ad accorgersene se qualche cosa non va sei tu vedi se carichi troppo...o carichi sulla schiena perchè fai male gli esercizi oppure ancora se hai un esecuzione buona ed avverti miglioramenti perchè stai rafforzando la schiena...fai attenzione sempre la salute è importante!