Salve,
da circa due settimane accuso dei dolori post allenamento alla spalla.
E' molto strano in quanto ho ridotto notevolmente i pesi.
Il dolore è proprio sull'osso della spalla sembrerebbe quasi un dolore di articolazione.
Vi chiedo se è successo anche a qualcuno di voi e se sapete come procedere per non peggiorare la situazione in attesa di visita medica.
Sò che spesso succede a chi si allena con i pesi che gli si infiammi la cuffia del rotatore ma sinceramente non sò se è proprio in prossimità dei deltoidi visto che è li che sento dolore (il dolore dura il giorno dopo l'allenamento e poi passa).
Mi hanno consigliato una fase di scarico con pochi pesi e serie da 25 rip.
voi che dite?
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