Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 20

Discussione: Dolori alla spalla

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    20

    Infelice Dolori alla spalla

    Salve,
    da circa due settimane accuso dei dolori post allenamento alla spalla.
    E' molto strano in quanto ho ridotto notevolmente i pesi.
    Il dolore è proprio sull'osso della spalla sembrerebbe quasi un dolore di articolazione.
    Vi chiedo se è successo anche a qualcuno di voi e se sapete come procedere per non peggiorare la situazione in attesa di visita medica.
    Sò che spesso succede a chi si allena con i pesi che gli si infiammi la cuffia del rotatore ma sinceramente non sò se è proprio in prossimità dei deltoidi visto che è li che sento dolore (il dolore dura il giorno dopo l'allenamento e poi passa).
    Mi hanno consigliato una fase di scarico con pochi pesi e serie da 25 rip.
    voi che dite?

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    certo che se avverti dolore nn è consigliato continuare ad allenarsi..
    ogni tanto un piccolo scarico ci sta tutto.

    potresti fare una settimana di scarico (completo o no.. io consiglierei completo) magari assumendo un FANS, a meno che nn ci siano controindicazioni particolari.

    in una settimana di stop nn perdi assolutamente nulla... e generalmente se è una sciocchezza (te lo auguro) dovrebbe passare tutto..
    nel caso, invece, notassi che il problema persiste visita uno specialista.

  3. #3
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Località
    nessuno
    Messaggi
    2,384

    Predefinito

    Ti chiedo scusa euroivo per scrivere sopra il tuo thread ma anche io ho un problema simile alla spalla:il dolore che sento è una specie di scossa elettrica che parte dall'altezza dei deltoidi posteriori passando attraverso il capo laterale della spalla fino all'avambraccio!
    Non sò spiegare cosa sia: prima quando mi è iniziato questo problema stavo molto peggio di così infatti ogni volta che facevo pullover e andando giù col manubrio sentivo un forte dolore alla spalla sinistra(come se qualcosa mi schiacciasse il muscolo o altro);per ovviare a questo porblema ho eseguito per un pò di tempo degli esercizi per la cuffia dei rotatori(sperando di rimediare) e difatti il dolore è migliorato ma quando faccio/facevo le alzate laterali per le spalle avvertivo una specie di scossa elettrica nella parte laterale del braccio (dal capo laterale fìno al brachiale);il problema si presenta anche mentre eseguo curl per i bicipiti, difatti la parte laterale del braccio sinistro non la sento minimammente e faccio molta fatica con questo braccio(è come se mi mancasse la parte laterale del braccio sinistro),inoltre nel curl con bilanciere avverto una scossa elettrica anche sotto l'avambraccio(qando tiro su il peso mi inizia a fare male);questa cosa si verifica anche quando faccio streching:mettendomi di lato afferro una maniglia e mi butto dalla parte opposta per stirare il braccio e le spalle e a quel punto avverto dolore dai deltoidi posteriori passando per il capolaterale fino alla parte laterale del braccio!Secondo te armando cosa può essere?
    Io ho già preso appuntamento con un fisioterapista ma vorrei sapere se possibile qualcosa in merito a questo dolore che sento!
    Ti ringrazio per la tua disponibilità!
    Ultima modifica di Venom5; 16-03-2005 alle 09:03 AM

  4. #4
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    20

    Predefinito Diverso dolore

    Venom da quello che hai descritto il tuo dolore è molto più esteso del mio, anche se in comune c'è l'esercizio infatti lo sento soprattutto successivamente al lento avanti piuttosto che alle spinte con i manubri, sento quasi come se schioccasse l'osso (per capirci quando sischioccano le dita delle mani) presuppongo che il mio possa essere un qualcosa dovuto all'articolazione mentre il tuo è più riferito al muscolo.
    Inoltre il mio dolore dura solo ed esclusivamente 1/2 giorni dopo l'allenamento.
    Volevo chiedervi se qualcuno di oi usa omega 3 mi hanno detto che aiuta la mobilità delle articolazioni...
    Grazie

  5. #5
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    si, io uso omega 3.
    li prendo dal pesce.

  6. #6
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    Napoli/Roma
    Messaggi
    1,296

    Predefinito

    Medico, analisi strumentale.
    Intanto riposo e stretching leggero.

    Armando

  7. #7
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Località
    nessuno
    Messaggi
    2,384

    Predefinito

    Ti ringrazio Armando(ho sentito il mio fisioterapista):il dolore che avevo e che ho ancora durante gli esercizi per le spalle non era altro che una contrattura muscolare(sul trapezio per precisare)che andava a colpire il nervo della spalla durante l'esecuzione dell'esercizio:evidentemente quando eseguivo le alzate laterali andavo ad usare molto il trapezio e per questo motivo mi è accaduto il fatto;il dolore difatti partiva dal collo fino all'avambraccio(una scossa elettrica appunto)e non c'entra niente con la muscolatura (per fortuna)!
    Grazie per la tua disponibilità Armando!
    Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?

    Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.

  8. #8
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    e quindi sei costretto ad uno stop forzato?

  9. #9
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Località
    nessuno
    Messaggi
    2,384

    Predefinito

    Non esattamente:mi ha suggerito di sospendere per un pò il lavoro con le spalle per il petto e per il dorso e per le braccia(praticamente la parte superiore del corpo non ci posso lavorare)mentre con le gambe ci posso lavorare tranquillamente!
    In teoria dovrei essere disperato per non allenarmi seriamente ma mi rimane lo squat(l'unico esercizio per cui vale la pena di venire in palestra)!
    Inolte mi ha detto che con una serie di massaggi sulla parte alta del trapezio(vicino al collo)dovrebbe passare nel giro di qualche settimana!
    Farò sapere eventuali sviluppi.....: oggi ci rivado per la seconda volta!

  10. #10
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Località
    nessuno
    Messaggi
    2,384

    Predefinito

    Oggi sono riandato dal mio fisioterapista(ore 17:00 per essere precisi)il massaggio è durato per circa mezzora e i trattamenti che dovrò seguire ammontano a circa 4 o 5 intervallati da una settimana ciascuna per favorire il recupero(manco qunado mi alleno riposo così tanto)!Il massaggio mi ha stimolato moltissimo la zona cervicale dalla testa fino al braccio sinistro;il sangue non affluiva bene in quella zona;difatti ho sentito un gran mal di testa e relativo miglioramento!
    Comunque cui nel giro di 4 o 5 settimane dovrei riuscire a rimettermi in forma!
    Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?

    Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.

  11. #11
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    Napoli/Roma
    Messaggi
    1,296

    Predefinito

    Mi sembra un p òtroppo come trattamente per una contrattura del trapezio.
    A mio avviso 2 sedute da 1 oretta sono sufficienti.

    Armando

  12. #12
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Armando Vinci
    Mi sembra un p òtroppo come trattamente per una contrattura del trapezio.
    A mio avviso 2 sedute da 1 oretta sono sufficienti.
    eh, ma 2 sedute da un'ora costano troppo poco!

  13. #13
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Località
    nessuno
    Messaggi
    2,384

    Predefinito

    Scusate che volete dire?Che il mio fisioterapista stà cercando di arrotondare?
    Comunque sia mi ha detto che è inutile stare per più di mezz'ora a fare massaggi(non l'ho capito manco io il perchè)e per di più il massaggio viene per ogni mezz'ora 25€:25€ per 4 o 5 sedute=100-125€!
    Vi sembra troppo o troppo poco?Devo forse insistere nel fare massaggi da un'ora anzichè mezz'ora?
    Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?

    Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.

  14. #14
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    Napoli/Roma
    Messaggi
    1,296

    Predefinito

    Per un problema del genere, se ben individuato, bastano 3 sedute da 1 ora circa, ma non solo di massaggi.
    E' vero il discorso dei 30 minuti di massaggio, fare 30 minuti solo su una zona è molto, anche se onestamente lavorare su tutta la schiena e/o a discrezione del terapista/massaggiatore su altri muscoli specifici, sarebbe meglio.

    Se fossi in te, mi limeiterei ad altre due sedute e nel frattempo enfatizzerei lo stretching in zona.
    Se il problema persiste, vuol dire che hai bisogno di un altro tipo di trattamento e non di una dose maggiore dello stesso.
    C'è una enorme differenza tra un massaggio e una manipolazione terapeutica.
    Il primo è molto generico, la seconda mirata.
    Se come penso hai un intrappolamento di un nervo periferico che ti causa fastidi vari, bruciore, perdita di forza, che in un certo qual modo può anche essere collegato al tuo problema al polso.
    Ovviamente va tutto valutato.

    Ciao.

    Armando

  15. #15
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Località
    nessuno
    Messaggi
    2,384

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Armando Vinci
    .
    Se come penso hai un intrappolamento di un nervo periferico che ti causa fastidi vari, bruciore, perdita di forza, che in un certo qual modo può anche essere collegato al tuo problema al polso.
    Ovviamente va tutto valutato.

    Ciao.

    Armando
    Si esatto proprio così,ma non sono sicuro che tale problema riguarda i polsi;comunque sia il massaggio(fisioterapeutico)me l'ha fatto sia sulla zona interessata che su tutta la schiena e anche sul petto!
    Di preciso non saprei spiegare quello che mi ha fatto, posso solo dire che mi ha più volte premuto con le dita sotto la testa(poco più sopra del trapezio)arrivando giù fino all'avambraccio(non lo sentivo così bene da un mucchio di tempo) massagiandomi e riattivandomi la circolazione!
    La prossima visita è giovedi prossimo quindi vi informerò meglio la prossima volta!
    Grazie come sempre armando!
    Tu che dici dovrei cambiare fisioterapista?

Discussioni Simili

  1. dolori alla mano
    Di simo87 nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 11-08-2010, 12:12 PM
  2. Artrosi con dolori alla schiena, non posso fare squat e stacco?
    Di Dargor nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 08-01-2009, 11:58 AM
  3. Dolori Bicipite/Spalla
    Di davedis nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 11-08-2008, 05:17 PM
  4. reimpostare il wo dopo l'insorgere di dolori alla spalla
    Di Zanna nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 20-02-2008, 06:26 PM
  5. Dolori alla nuca per sforzo
    Di Brizio78 nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 09-06-2004, 11:57 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
  • Il codice BB è Attivato
  • Le faccine sono Attivato
  • Il codice [IMG] è Disattivato
  • Il codice [VIDEO] è Disattivato
  • Il codice HTML è Disattivato
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home