Non riesco a prendere sonno!

[Venom5]

Salve, da un pò di tempo (circa 1 anno e mezzo)non riesco a prendere sonno molto facilmente e questo mi causa delle vere noie sopratutto in regime di allenamento!
All'inizio pensavo fosse colpa del troppo stress accumulato con gli esami e invece........non riuscivo a prendere sonno lo stesso!
Come posso fare per migliorare il mio sonno e il relativo recupero muscolare?
Vi ringrazio per la vostra disponibilità!

[Armando Vinci]

ZMA, valeriana, teanina, SAMe, B12, ashwganda, magnesio, camomilla o chiedi al tuo erborista di fiducia.
Spesso i disturbi del sonno in chi fa pesi sono causati da problemi di ipereccitazione del sistema nervoso, squilibrio dei neurotrasmettitori, eccesso di danno muscolare.

Un buon bagno caldo in sali epsom prima di andare a letto può essere di aiuto.

Armando

[Venom5]

Grazie......vedrò se in questa maniiiiiieeeeeera riesco a prendere sonno!
A presto!