Ciao! Da circa un anno ho una cisti dietro la spalla, interna proprio dove si muove la scapola. Ogni movimento del tipo flessioni/spinte od anche alzate laterali o simili fa si che la scapola spinga la cisti sul nervo e mi provochi una scarica di medio/lieve intensità lungo il braccio.
In pratica niente spinte e alzate laterali solo fino a parallelo con il pavimento (anche meno).
Consultati svariati ortopedici anche di fama, unica soluzione artroscopia, che purtroppo adesso per lavorare non posso fare.
Chi mi suggerisce esercizi alternativi alle spinte per mantenere i pettorali tonici?
Le croci non mi danno fastidio ma non mi viene nulla in mente.
Grazie!