Salve a tutti! Mi presento: mi chiamo Gabriele, ho 16 anni e da 7 mesi faccio palestra. Ero 80 kg senza un filo di muscolo e abbastanza gobbo e storto ma adesso sono dimagrito (65 kg) sto mettendo su massa muscolare e le spalle si stanno pian piano aprendo (sono ancora rotondeggianti e penso di avere delle leggere scapole alate, perciò faccio es di stretching posturale come wall slides etc). Andando dal pediatra, mi ha detto che ho un accrescimento dello sterno asimmetrico; non è niente di che, sembro solo più spesso di fianco che all'inizio era una cosa che mi ha demoralizzato mooolto (e ogni tanto anche in alcuni momenti), ma ora me ne sono fatto una ragione. Perciò mi ha consigliato 10 flessioni (le faccio con le ginocchia perchè per ora non riesco) per aprire le spalle e per lo sterno. Secondo voi sono efficaci? Esistono altri es adatti? Grazie per l'attenzione e l'eventuale aiuto
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