Foam roller

[Marco3458]

Non so se sia la sezione giusta comunque, a cosa servono questi foam roller che vedo in palestra e che qualche grosso di turno usa?

Ho letto online varie cose e se non ho capito male servono per il riscaldamento oppure dopo il WO, giusto?

Insomma perchè si usano e perchè ne esistono di varie grandezze?

[carnera]

Ne esistono di varie grandezze perché ad alcuni piace grosso, altri invece sono più delicati.

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[Marco3458]

Ne esistono di varie grandezze perché ad alcuni piace grosso, altri invece sono più delicati.

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A te come piace?


Apparte gli scherzi ha una qualche utilità?

[carnera]

Dal basso della mia esperienza in tecniche di recupero ecc penso sia una stronxata, ma bisognerebbe sentire Eraser.

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[LaFran]

Pochissimo ma ne faccio uso. Quando mi blocco... in mancanza delle mani di Eraser, fa il suo lavoro

[Morgante]

A me è stato consigliato assieme a degli esercizi di stretching nei giorni di riposo per ridurre i miei fastidi ai femorali. Penso serva a distendere i fasci muscolari, ma magari dico una cavolata. Vedo comunque che è abbastanza usato anche nel powerlifting.

@carnera: io ce l'ho bello grosso, il foam roller

[eraser]

Il foam roller è un attrezzino che va molto di moda ultimamente come metodica di autotrattamento.

Il corpo grava su alcuni punti (trigger point) più o meno dolenti appoggiandosi al foam roller, un po' come se ricevesse la pressione delle mani di un terapista

[eraser]

Ps....siete tutti dei "bongustai"... a cominciare da LaFran.

[JNR93]

Il foam roller è un attrezzino che va molto di moda ultimamente come metodica di autotrattamento.

Il corpo grava su alcuni punti (trigger point) più o meno dolenti appoggiandosi al foam roller, un po' come se ricevesse la pressione delle mani di un terapista

nico, le mani di un terapista non posso essere sostituite da un banale rullo di gomma...mai e poi mai...son solo palliativi
detto questo l'unico uso del foam roller,a mia detta, e per ciò faccio io è quello di mimare spalle al muro un hacksquat con manubri

[LaFran]

Mai fatto un massaggio (serio) in vita mia. Non ho 'na lira ...

[Orepex]

Mai fatto un massaggio (serio) in vita mia. Non ho 'na lira ...

Per questo esistono i cinesi in spiaggia

[LaFran]

No grazie. Non mi faccio toccare da nessuno. Mi fanno schifo tutti (e tutte). Che hanno fatto prima di mettermi le mani addosso?! Raccapricciante

[carnera]

No grazie. Non mi faccio toccare da nessuno. Mi fanno schifo tutti (e tutte). Che hanno fatto prima di mettermi le mani addosso?! Raccapricciante

Quoto e straquoto zio bono!!

Mi faccio toccare solo da professionisti della salute o sportivi.

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[eraser]

Quando vi prendo vi tocco io...

[LaFran]

Non capisco se è più una minaccia o una cosa invitante. Come pensi di "prenderci"? Bomboloni alla crema?