Spalle anteposte -chiuse
Salve a tutti sono un cinquantenne cicloamatore, è gia il secondo inverno che per circa sei mesi frequento la palestra per rinforzare e tonificare la parte superiore del mio corpo nonchè implementare con esercizi in palestra le poche uscite di allenamento in BdC.
Il mio problema è una postura con spalle anteposte/chiuse, e nonostante i vari esercizi che eseguo in palestra per deltoidi specialmente ma senza tralasciare quelli anteriori e laterali, questo problema non diminuisce, anzi tra l'attacco centrale del gran pettorale alto e il deltoide c è quasi un vuoto/buco.
Percui potete darmi qualche consiglio su esercizi da fare per migliorare questa situazione.
grazie.
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